「孩子長不高就是缺鈣了」被傳多年的謠言，誤導了多少家長？

文 | 齊麗娟

「你家孩子怎麼還這麼點兒？是不是缺鈣了？」

當孩子身體發育受到影響的時候，家長們的第一反應都是「孩子缺鈣了」，趕緊給孩子想方設法補鈣。在過去兩年，給孩子和老年人補鈣成了時髦的生活方式，平時不給孩子補補鈣，都不敢說自己有帶好孩子。

現在家長聽到的一些「知識點」，其實是很久前的一些觀點，有些甚至是謠傳。但是隨著現在人的生活時間和空間被壓縮，隨著手游和各大綜藝的興起，人們越來越多的關注在娛樂上，反倒忽略了科普的推廣，所以很久前被謠傳的所謂的「知識點」，現在甚至依舊有人在追捧，而給孩子補鈣就是傳播度最廣的一件事。

現在家長只要提及孩子身高問題，想到的通通都是需要給孩子補鈣了，以為補鈣就可以讓孩子發育更好。雖然這種說法已經流傳很久時間，然而事實上卻並非如此，目前為止，真正影響孩子身高問題的並不是鈣質，而且補鈣過量甚至會導致孩子腎結石。

想要了解為什麼目前鈣質不會影響孩子身高發育，我們首先要了解以下，孩子骨骼發育到底與哪些方面有關。

其實對於孩子身高成長問題，美國對孩子這方面的關注更早，並且美國FDA（即食品藥物管理局）宣布，影響孩子身高問題的主要是以下物質，分別是蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。

其實在孩平時飲食中，鈣物質的汲取已經滿足了孩子身高發育所需要的，因為在雞蛋、豆類、香菇和動物的軟骨等食物中，所能攝取的鈣質已經能夠滿足孩子成長所需要的量，況且大多數家長平時都會給孩子喝牛奶，所以根本不需要再通過吃鈣片的方式來給孩子補鈣。

因為有些鈣片味道比較好，裡面添加了糖分，因此有些家長給孩子當做零食吃。要知道，常規補鈣劑量在每日600毫克來說平是安全的，如果超過了這個劑量，就會導致孩子泌尿系統出現問題，導致腎結石。

在寶寶出於嬰幼兒時期，家長應該著重給孩子補充鋅才是最重要的，因為荷蘭科學家研究發現，嬰幼兒時期的寶寶缺鋅的話，會導致今後發育不良，而且有時候寶寶經常出現腹瀉的情況，也是因為缺鋅的緣故。

對於不同性別的寶寶而言，還會有另一種物質方面的差異，那就是鐵。衛生署的國民營養情況曾調查得知，我國女性在四歲的時候就會出現缺鐵的情況，而男性在青春期才會出現缺鐵的情況，而且這兩個時間段都是孩子成長的最主要階段。鐵質的缺乏對孩子身高發育影響也很嚴重，會導致孩子身高發育緩慢。

維生素的攝入同樣很重要，比如維生素D的缺乏會導致骨礦化不足，維生素A的缺乏糊掉之骨變短變厚，維生素C的缺乏會導致骨細胞變脆，所以只要涉及孩子身高問題就一味給孩子補鈣，這種做法是不可取的。

其實現在孩子身體發育受到影響還有另外一種外在因素，就是孩子缺乏鍛煉。現在多數孩子都整天待在家裡，父母沒時間陪著孩子出去，孩子一個人出去家長又不放心，所以基本整天都是呆在家裡的。由於孩子缺乏鍛煉，無法加強新陳代謝的過程，對於生長激素的分泌也無法寄到促進作用，所以一個長期運動的孩子，和一個缺乏運動的孩子，身高方面的差異是很明顯的。

除了運動方面的影響，孩子心理受到的刺激也會作用到身高發育上，比如孩子父母離異或者長期吵架等等，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經衝動，從而導致孩子身體發育變得緩慢，雖然身體方面與他任務一，但是成長曲線卻便宜，從而影響身高發育。

所以說，再不要覺得孩子身高發育緩慢就是缺鈣導致的，一定要綜合環境來多方考慮，如果家庭和睦、親子關係良好的話，就要考慮是否缺少微量元素，是否睡覺時間過短等等，而不是一味給孩子補鈣。

我是齊麗娟，一名高級育嬰師，在嬰幼兒教育領域從業17年，幼兒園園長，同時我也是3個孩子的媽媽，如果遇到關於育兒問題可以留言告訴我，希望我的一些育兒經驗可以幫到你。

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