照顧好身體的這9個部位，不僅健康長壽，還能越活越年輕！

我們的身體是由一個個的「小零件」組成的，若是保養好了這些「零件」，那就等於給身體上了一道「安全鎖」，特別是身體的這9個部位，保養得當能夠減少疾病的發生及減緩身體的衰老，下面給出一份「保養手冊」！

/ 一、頭髮 /

1、平時梳頭不要太用力，建議少扎辮子、帶發箍發卡等，有需要時也不要太緊，以免造成牽拉性脫髮。

2、不要盲目使用護法生髮的偏方，若是疾病引起的脫髮，要去醫院治療。

3、控制洗頭的頻率，僅在頭髮髒的時候洗頭，避免不必要的折損。

4、正確使用吹風機：距離不要太近、溫度不要太高、時間不要太長。遵循這三點，用吹風機就不會影響發質。

5、減少燙髮染髮的次數。

6、保持心情舒暢，避免精神壓力過大。

圖片來源：全景網

/ 二、皮膚 /

1、做好皮膚的補水保濕。所有補水的產品，能做到的僅僅是濕潤角質層，即使如此，其對皮膚仍有好處。

2、一定要注意防晒，就算是陰天，只要出門就要做好防晒措施。

3、皮膚的清潔工作不宜過於頻繁，以免破壞皮膚的天然屏障。

/ 三、四官 /

眼睛：平時適當多眨眨眼睛，每隔一段時間就看看遠處或閉眼，讓眼睛休息一下，養成規範的用眼習慣；定期檢查視力，對於高度近視等人群，建議定期進行相關的眼部檢查。

耳朵：別頻繁掏耳朵，盡量減少戴耳機聽高強度音樂的頻率，避免長期待在嘈雜的環境中。

鼻子：不要經常挖鼻屎，擤鼻子時不要用力過猛，鼻子乾燥時可以用溫水沖洗。

口腔：養成早晚刷牙的習慣，定期進行口腔清理和牙齒檢查。

/ 四、心臟 /

1、三戒：戒煙、戒酒、戒久坐不動。

2、動起來，運動要循序漸進，長期堅持，適量。

3、不要過於勞累，情緒起伏過大、過於激動。

4、定期體檢，管理好血壓。

5、低鹽低脂飲食，果蔬攝入充足。

/ 五、肝臟 /

1、戒酒，戒酒，戒酒！

2、堅持鍛煉，健康飲食，保持體形，避免過於肥胖。

3、謹慎用藥，有些藥物長期服用，對肝臟的損害較大。

4、積極預防肝炎，有疫苗的就盡量打疫苗進行預防，沒有疫苗的建議盡量從源頭上阻斷其傳播。

圖片來源：攝圖網

/ 六、脾胃 /

1、規律清淡飲食，細嚼慢咽，慎用養胃偏方。

2、戒煙戒煙，注重飲食衛生。

3、做好飲食記錄，吃適合自己的食物。

4、腸胃不適時，及時查明原因，對症治療。

5、規範合理用藥。

/ 七、肺部 /

1、戒煙，避免吸入二手煙、三手煙。

2、降低空氣污染對我們呼吸系統的傷害，如霧霾天或空氣質量差時，盡量少出門，出門最好帶上口罩。

3、對於做飯的人，一定要注意開抽油煙機。

4、堅持運動，有利於提高心肺功能，同時也鍛煉了肌肉。

/ 八、腎臟 /

1.及時發現和治療誘發腎臟損害的疾病，如高血壓、糖尿病、痛風、過敏性疾病如蕁麻疹、過敏性紫癜等。

2.飲水適量，不憋尿。

3.慎重用藥，有些藥物可能會損害腎臟，所以吃藥要遵醫囑。

4.腎功能低下者，注意蛋白質的攝入量。

/ 九、腳 /

1、保持雙腳的潔凈乾燥，避免腳氣的發生。

2、定期修剪腳指甲。

3、選擇一雙合適的鞋，女性盡量少穿高跟鞋。

4、不建議長時間高溫泡腳，尤其是糖尿病人、下肢動脈閉塞患者等，泡腳可能加重病情。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！