女性雌性激素充足的3個「表現」，你若全中，那就偷著樂吧！

女性雌性激素充足的3個「表現」，你若全中，那就偷著樂吧！

文/對我們而言

愛美之心人皆有之，更何況是女人，時刻都注意自己的外貌，為了讓更年期來遲一些，讓自己顯得更年期一些，讓衰老來的緩慢一點。雖然變老是每個人都要面臨的問題，是不可改變的自然規律，但如果你保養得當的話，就會比同齡人顯年輕得很多。我們都知道女人已過四十歲，很多讓人煩惱的問題撲面而來，雌性激素也會減少，雌性激素會影響著女人的月經，卵巢，子宮等等方方面面的問題。只有雌性激素分泌正常，才會讓女人健康美麗。那麼如何知道分泌正常的雌性激素是什麼樣的呢？

1. 光潔細膩的皮膚

如果你的皮膚非常的光澤細膩，有彈性的話，整個人的氣色狀態就會很好，就會顯得特別年輕有活力。這就說明你體內的雌性激素充足。但如果雌性激素偏低的話，皮膚就會暗淡無色，還可能出現皮膚鬆弛長皺紋，自然人就會特別顯老，所以保證充足的雌性激素是也是女人保養的一種手段。

2.擁有比例良好的體態，和豐滿的胸部

在雌性激素充足的情況下，女人的身材不會走樣，乳房也非常堅挺飽滿，但如果雌性激素分泌過少的話，就會使你的身材走樣，變得臃腫，肚子上，腰上都會長出遊泳圈，同時乳房也會隨之下垂，萎縮，失去好的狀態。更會直接性的導致卵巢功能衰退。

3.正常的月經期

充足的雌性激素，每月的月經就會有規律，在每月按時來的情況下，月經量正常。我們都知道女人的美麗由正常的月經決定。若雌性激素過少，就會出現月經紊亂，甚至會出現閉經，就會使得卵巢早衰，人隨之也會顯老。

以上就是女性雌性激素是否充足的表現，如果你有雌性激素偏低的情況，該怎麼補呢？

可能很多女性朋友為圖方便就，採用注射或者口服液的方式來補充雌性激素，體內的激素水平就會過高，過高反而也不好，容易引發子宮肌瘤，乳腺腫瘤等，同樣會影響身體健康。所以健康的補雌性激素方法還是從食補來補充，不僅療效好，還副作用小。下面小編跟大家介紹4種食物，大家平時要好好食用哦！

1. 大豆以及豆類製品

大豆還有女性身體所需的天然雌性激素，多吃豆類或者豆製品，可以有效的調節體內的激素水平。平日多吃豆腐，早上一杯豆漿即可。不用擔心任何的副作用，還可以補充體內的蛋白質。但一定要煮熟吃哦。

2.蜂王漿

每天清晨一杯蜂王漿水，不僅可以調節雌性激素，還可以美容。塗抹在臉上幾十分鐘後洗掉，會令皮膚光滑細膩。

3.堅果類

堅果不僅對調節雌性激素有重要的作用，還有很多的好處。一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素、較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。平時可以當做零食來吃。

4.紫菜海帶等

紫菜和海帶等食品中含有豐富的碘，有助於調節和平衡血液的酸鹼度。對調節雌性激素有著極好的療效。

女人要想美麗就要好好注重保養，不僅是皮膚，最重要的還是內調身體。尤其是月經期間，不要熬夜，不要吃寒涼的食物，經常鍛煉，不要久坐，這樣你才能健康又漂亮。

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