11月，不用節食就能瘦，晚上這樣吃，胖成球也能瘦成猴！
減肥
11-27
十一月不減肥，十二月無三圍，一月肉更肥，二月不知誰……阿門……
減肥是女人們一生為止努力奮鬥的事業，今天小廚又為大家帶來一道減肥菜，讓你11月不節食就能瘦，堅持晚上這樣吃，或吃類似這種低脂的食物，就算胖成球也能瘦成猴！
紫甘藍是一種十分美味的蔬菜，它不但可以美容養顏，還能夠清腸排毒，紫甘藍中含有的大量的纖維素可以讓人們的消化功能增加，可以促進腸道的蠕動可以有效的降低人體中膽固醇的含量，經常吃一些紫甘藍對於體內多餘的脂肪的燃燒有很大的幫助，可以起到非常好的減肥效果。而且搭配金針菇一起簡值就是天生一對，金針菇也是非常適合需要減肥的人食用的一種食材喲。
【金針菇拌紫甘藍】
食材：金針菇，紫甘藍，小米椒，大蒜，香菜，生抽，調味汁，醋，白糖，香油，辣椒面，食鹽，熟油，
烹飪方法：
1、把金針菇的尾部老的部分切掉一小段，清洗乾淨，紫甘藍切成細絲也清洗乾淨。
2、燒一鍋水，水開之後，放入金針菇，紫甘藍焯水，煮開之後，撈出瀝干水分裝在一個大一點的碗里。
3、取一個小碗，加入切碎的蒜蓉，小米椒，放生抽，調味汁（超市買的瓶裝調味汁），醋，幾滴香油，白糖，再放少量的干辣椒面，食鹽，燒一點熱油澆在碗里拌勻，調成調料。
4、把拌好的調味料倒在金針菇和紫甘藍上面，放香菜一起攪拌均勻。這個沒有手法，拌勻就可以了。
5、拌好之後如圖所示，裝盤開吃吧，美味！
