揉眼睛有七傷 茶粥湯這樣喝助護眼！

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如果你有嚴重過敏或整天盯著電腦，揉眼睛可能是你的習慣動作。這個動作能刺激迷走神經，減緩心跳、緩解壓力。然而，總揉眼睛可能會造成嚴重的損害。美國《讀者文摘》雜誌網站近日盤點了揉眼睛的7個不良後果。

揉眼睛有七傷

1

患上嚴重眼病。

角膜組織受到摩擦會變薄、變形，甚至變得更接近於圓錐形。如果損傷嚴重，可能需要進行角膜移植。

2

角膜潰瘍。

眼睛裡落入灰塵或睫毛會產生刺激，讓人做出揉眼睛的動作，但這會使情況更糟，有可能擦傷角膜。通常一兩天內就會痊癒，但如不加以治療，可能會導致潰瘍。用純凈水或生理鹽水沖洗眼睛是最佳方法。

3

加重青光眼。

如果你已患有青光眼，摩擦可能會讓情況更糟。青光眼是由於眼內液體積聚引起的，會損害視神經並最終導致失明。揉眼睛會擾亂血液迴流，可能導致神經受損和永久性視力喪失。

4

加重近視。

美國眼科學會的研究發現，近視眼的人長期揉眼睛會導致視力進一步退化。

5

造成感染。

不論你洗手或消毒多勤，手仍能沾上數千種細菌。用手觸摸眼睛會轉移細菌，從而導致結膜炎。

6

眼皮鬆弛。

揉眼睛不僅僅會傷到眼球，還會使眼皮隨著時間的推移而失去彈性。

7

眼睛充血和黑眼圈。

如果你用力揉眼睛，可能導致眼內細小血管破裂。這會引起眼睛充血，血液流向周圍組織，導致黑眼圈的形成。

茶粥湯這樣喝有助護眼

1

茶

杞菊茶：枸杞子5克、菊花3克，口淡舌質淡加普洱、口乾苦加綠茶泡茶，每天一次，可多次續水。長時間對電腦、手機的觸屏一族可經常飲用，可緩解眼乾、視疲勞。

靈芝茶：靈芝3~5克、西洋參5克、三七片3克，加普洱或綠茶泡茶，每天一次，可多次續水。適用於中老年人、高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸症等患者。可用於輔助治療各類眼底出血血管堵塞、黃斑變性新生血管出血、水腫。

陳菊翁茶：陳皮一小片、水翁花10克、菊花3克，加綠茶泡茶。水翁花可清熱生津、解酒消滯利濕。每天一次，可多次續水。適用於熬夜、酒後、觸屏一族、常眼紅、眼乾澀、眼屢有分泌物，伴有頭昏腦漲、食欲不振胃脹、舌苔厚者。

2

粥

小兒健脾消疳粥：鯽魚一條（少許油鍋煎後用紗布包裹）、獨腳金2克、雞內金1克、薏米15克、淮山10克、芡實10克、粳米10克煮粥。常用於健脾消積，清熱殺蟲。

小兒消化不良、偏食常會頻頻眨眼，眼紅、眼癢、眼瞼長腫粒反覆難愈等，眼科診斷為濾泡性結膜炎或霰粒腫、麥粒腫等。中醫往往歸因於脾虛肝旺，建議健脾化濕消疳積。以上為5~6歲幼兒食用量，按年齡大小可適當調整分量，喝粥或飲粥水，每周1~2次。

3

湯

六一湯：馬鈴薯一隻、玉米一隻、胡蘿蔔1根、豬瘦肉（或去皮雞肉）100克、五指毛桃50~100克、西紅柿1隻。每周煲湯一次，喝湯吃肉菜。此湯健脾益氣養眼，陰虛、氣虛者都適宜。中小學生近視用眼過多，中青年眼乾、眼疲勞，老人黃斑變性、白內障、患眼底病者皆可常喝。

花膠淮杞湯：花膠2條、豬瘦肉或兔肉50克、淮山15克、枸杞子5~10克、芡實15克，紅棗2粒、龍眼肉少許熬湯或燉湯。每周煲湯一次，喝湯吃肉菜。適用於瘦弱氣虛、睡眠不佳、夜尿多者。本湯有益氣滋陰補腎功效，性味平和，除痰濕重的體質外，一般人都可以喝。對黃斑變性早期、中心性視網膜病、黃斑水腫難消退等可作為輔助食療。

來源：人民網健康

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