減肥可以吃飽、吃好嗎？記住下面這5點，不節食都能瘦

早晨的早餐是十分重要的，選擇一些粗糧的主食，加上一個雞蛋，或者可以換成新鮮的蔬菜水果，這樣是比較均衡的早餐~

午餐其實也是可以吃主食的，大概量控制在拳頭大小，巴掌大的優質蛋白肉類，可以吃想吃的蔬菜，量可以不控制！

晚餐各位減肥寶寶就不要吃主食了，以一些粗糧和新鮮蔬菜為主，吃到八分飽就可以啦，千萬不要吃熱量高的食物哦！

另外大家要保證每天多喝水，攝入的水量大概要達到每天2000—3000ml左右，這個水量是比較適合減肥人群新成代謝的~

晚上7點之後就不要吃任何的東西咯，也不要喝水啦，做到這幾點的話，你就可以越吃越瘦的，因為減肥是一個控制熱量和營養均衡的過程~

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