放屁多是怎麼一回事？4個飲食原因和2個疾病原因，你不應忽視

放屁是一個讓人相當尷尬的話題，但也是一件很正常的事情，是人體正常的生理反應。體內的氣體較多的時候，便需要通過一定的方式排出體外，比如打嗝、放屁，它們都是必須的。

但是，在任何時期，身體排氣也是需要適度的。正常來說，一個健康的人，一天放屁的次數應該在8-15次之間，如果突然出現屁多（比如超過20次）的情況，說明體內可能發生了一些事情，它可能是下面幾種原因造成的，有一些無害，但有一些很嚴重。

飲食原因1 西蘭花、豆類吃多了

眾所周知西蘭花等十字花科蔬菜和豆類很健康，它們富含纖維，不僅可以助消化，還可以降血糖和膽固醇。但高纖維食物會帶來的尷尬問題就是放屁多。因為這些食物在消化中會產生棉子糖，這種物質不能被胃和小腸吸收，而當它們到達結腸的時候，常駐在這裡的細菌就會將其吃掉，並且產生大量氣體，於是你會出現屁多的情況。

飲食原因2 都怪人造甜味劑

酷愛甜食的你注意了，很多加工食品中都有人造甜味劑，雖然跟糖相比，可以減少卡路里的攝入，但不是沒有代價的。由於你的腸胃可能不接受人造甜味劑，所以消化時會產生大量氣體，出現腹脹和總放屁的問題。

飲食原因3 吃飯吃得太快

大家總會考慮自己吃的東西對不對，很少人去考慮吃飯的方式對不對。其實吃飯吃得太快，就很容易吸入大量空氣，而人體內空氣的容量是有限的，吸入過多的空氣後，體內的氣體便會想方設法排出，導致你打嗝或者放屁。

飲食原因4 你有麩質、乳糖不耐受

超市食品柜上總有一些食物用顯眼的字寫著「無麩質」，不是因為麩質是有害成分，而是有些人麩質不耐受。簡單來說是對麩質過敏，吃了麩質就會對小腸造成傷害。因為小腸無法將其分解，所以會有一些達到結腸，產生氣體，增加屁的排放量。

還有的人本身有乳糖不耐受，跟麩質不耐受一樣，由於乳糖無法被分解，從而產生大量氣體。

疾病原因1 你可能得了腸易激綜合征

如果你不經常運動，又常常出現腹脹、腹瀉、放屁的癥狀，可能是腸易激綜合征（IBS）。這種疾病是一種慢性病，會對大腸造成影響，會使部分食物從胃直接進入直腸，從而增加腸道內的氣體。

疾病原因2 你應該小心腸癌

如果你認為上述原因都不痛不癢不要緊，那麼這一個，你一定要引起警惕，因為如果排除上述所有原因之外，你發現自己放屁的次數突然莫名其妙增加、還伴有惡臭，就要小心是不是腸癌的跡象，因為腫脹的腫瘤會阻礙腸道，導致腸道出現積氣。特別是當你還有排便改變的情況，如腹瀉、便秘、便血，以及腹痛，就更要小心腸癌了。

總之，一般來說偶爾放屁增多可能都和飲食或精神因素有關，但是如果在一段時間裡總是放很多屁且有惡臭的情況，那麼你需要格外注意自己的腸道，必要時請儘快去醫院消化內科諮詢。

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