便秘引發口臭、拉臭屁惹人嫌，1種食用油輕鬆解決難題

口臭、拉臭屁這樣的尷尬，會讓自己成為不收歡迎的人，這種情況很多時候是由於便秘引起的。而且，除此之外，由於體內毒素不能及時代謝出體外，還會長痘、暗瘡及各種斑點，所以，應該及時調理。

「便秘」的常見原因

1經常久坐

經常久坐，缺乏運動，腸道蠕動速度會變慢，排便動力不足，會導致排便不順暢，易導致便秘的發生。

2精神體質欠佳

出現便秘與心理因素也有聯繫，如果人體長期處於抑鬱、焦慮等不良的情緒當中，就很容易引發便秘。

3體內缺水

人體一天的飲水量應該控制在2升左右，即一天喝八杯左右的水，如果在一天當中，你的水攝入量不夠時，人體便無法進行正常的新陳代謝，久而久之，自然也會引發便秘。

便秘怎麼辦，家裡1種食用油，輕鬆解決

便秘給生活、工作帶來諸多不好的影響，在平常的生活中，還可以通過飲食調節。多吃一些促進腸道分解的食物，例如蔬菜、水果、粗糧等膳食纖維含量豐富的食物，對排除體內毒素有很好的幫助。此外，家中如果常備1種食用油治療便秘也有奇效。

1種食用油，每天炒菜，不愁便便「卡頓」

食用油對腸胃的影響的很重要的，今天我們要說的食用油便是一種一級火麻油，（品質最好的火麻油），火麻氣微，味淡，是一味能潤燥滑腸通便的中藥，常用於血虛津虧，腸燥便秘。現代研究證明，榨取的一級火麻油富含不飽和脂肪酸，其中亞油酸和亞麻酸等不僅可以潤腸通便，而且對於降三高，清血管都有很好的效果。

一級火麻油調理便秘的用法很簡單：取1勺直接食用，或者兌溫水飲用，或者直接用來烹飪也不是不錯的。如果覺得味道不好聞，亦可搭配酸奶食用，100ml的酸奶拌5ml的一級火麻油即可，不僅通便還有養胃殺菌的功效哦。

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