產婦多喝3種「蔬菜湯」，或許奶水充足，避免肥胖，還利於排惡露

對於產後女性來說，身體是十分虛弱的，所以大部分女性在坐月子的時候很注意營養的搭配，可是很多地區認為，女性在坐月子的時候多喝肉湯才有利於產後恢復。但是經醫學研究表明，女性在坐月子的時候盡量少喝油膩的湯，因為此時喝過多油膩的湯，不但容易發胖，還不利於傷口的癒合，特別是女性在坐月子的時候經常有惡露，這時如果吃的不對，很可能會影響惡露的排出。所以在女性坐月子的時候，喝湯的時候一定要注意營養均衡，日常生活中有一些蔬菜湯不油膩，喝了之後有利於催奶，而且不易長胖，對於惡露排除也有很好的效果，請跟小編一起來看一下。

產婦多喝3種「蔬菜湯」，或許奶水充足，避免肥胖，還利於排惡露

1、多喝絲瓜雞蛋湯

絲瓜的味道比較特殊，可能很多人不喜歡，但是絲瓜的營養價值非常高。中醫講絲瓜可以通絡催乳，補氣養血，同同又能夠幫助惡露排出，有利於子宮的恢復。如果產後的女性想要催乳，不妨多喝點絲瓜雞蛋湯，可以有利於催乳，還不會發胖。不過絲瓜也是有一定寒性的，所以產後女性喝絲瓜湯的時候不妨加一點生薑，可以有效的去除絲瓜的寒氣。

2、多喝茭白瘦肉湯

茭白中還有大量的蛋白質和礦物元素以及多種維生素，尤其是維生素b含量非常豐富，如果產後女性多喝茭白瘦肉湯，可以提高免疫力，恢復體力，同時茭白又有利水通乳的效果，經常煮一點茭白瘦肉湯喝，可能夠有利於產後恢復，排除惡露。

3、多喝蓮藕湯

蓮藕有補氣養血，清熱解毒的作用，如果產婦多吃點蓮藕瘦肉湯，可以排除體內的惡露，有利於子宮的恢復；蓮藕中含有大量的營養元素和蛋白質，產婦多喝點蓮藕湯可以恢復體力，並達到催乳的效果。

除此之外，女性產後要多喝白開水，因為母乳中80%的成分是水分，如果喝水不夠，即使即使喝再多的下奶湯也是徒勞；同時多喝白開水還可以促進產婦的新陳代謝，幫助惡露及時排出，對於產後恢復有十分好的幫助。

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