冬天，多給寶寶吃胡蘿蔔加「1物」，健脾益胃，助眠，寶寶長高個

冬季天氣比較寒冷，小孩子的身體抵抗力比較弱，此時孩子戶外活動比較少，可能鈣質吸收比較困難，就會影響孩子長個，而且在冬季時孩子活動不上，可能脾胃功能就會變弱，睡眠質量也不是很好，如果在冬天給孩子飲食的時候，多注意營養，可能健脾益胃，幫助睡眠，孩子長得會更高。

胡蘿蔔是日常生活中常見的家常蔬菜，胡蘿蔔營養非常豐富，有「小人蔘」之稱，胡蘿蔔中富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。經常吃胡蘿蔔，不但可以補充體內的維生素，而且對於保護眼睛，補充鈣質都有非常好的效果，特別是在炎炎冬日，給孩子經常吃胡蘿蔔，還可以幫助寶寶長個健脾益胃，幫助睡眠，如果胡蘿蔔加入一些其他的食物，可能效果更好。

冬天，多給寶寶吃胡蘿蔔加「1物」，健脾益胃，助眠，寶寶長高個

1、胡蘿蔔加小米熬粥

小米粥的營養非常豐富，而且對於健脾益胃有非常好的效果，長期喝小米粥能夠幫助保養胃部，並有助於睡眠質量提高，如果冬季經常給寶寶熬胡蘿蔔加小米粥的話，可以補充寶寶體內的胡蘿蔔素和其他的營養物質，對於健脾胃，幫助睡眠，長高個都有很好的作用。

2、胡蘿蔔燉香菇

胡蘿蔔和香菇都是營養非常豐富的食物，香菇中含有大量的鈣質，經常吃這些食物能夠提高人體的免疫力和抵抗力，對於孩子的生長發育都有非常好的用處。如果經常給寶寶吃胡蘿蔔燉香菇，能夠預防疾病，促進寶寶的骨骼發育，對於長高個有很好的作用。

3、胡蘿蔔燉牛羊肉

冬季比較寒冷時，小孩子血液循環慢，抵抗力會有所下降，而且孩子大多數都非常怕冷，牛羊肉都是很好的溫補食物，如果經常用胡蘿蔔燉牛羊肉的話，可以促進孩子長個，補充足夠的鈣質和蛋白質，而且有益於促進寶寶的睡眠，讓寶寶及時長個。

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