注意這些小細節，讓老人少滑倒、少摔跤……

中山大學附屬第一醫院骨質疏鬆專科副主任醫師蔡冬梅解釋，老人年齡越大越易摔跤，是因為隨著年齡的增長，老人的骨量、肌肉量、肌力都會不同程度下降，那麼肌肉的協調性就會隨之下降，導致容易摔跤。另外，大多數老人有輕度的腦萎縮、腦部有局部缺血，這樣也會影響到中樞神經功能，降低身體的協調性，也會導致容易摔跤。

老人摔一跤，或會導致骨折 圖/視覺中國

孩子摔跤了，爬起來就沒事了；但老人由於有不同程度的骨質疏鬆，如果沒有進行干預的話，一次摔跤或滑倒，就可能導致骨折。如果骨折是發生在髖關節等位置，需要長時間卧床，則可能會導致肺部感染、血栓，甚至危及生命。

因此，每個家庭一定要對老人防滑、防跌倒的問題重視。蔡冬梅建議，可以從生活中的一些小細節做起，就可大大降低老人摔跤的幾率。

檢查老人的鞋底

許多老人非常節儉，鞋穿不破就不扔，殊不知鞋底的防滑紋都已經磨沒了，會大大增加摔倒的風險。因此子女可以經常幫爸媽檢查下鞋底，對於鞋底已經過度磨損的鞋，就應及時淘汰。

另外家中的廚房和洗手間也是滑到的高發區域，老人在家穿著的拖鞋也最好是有防滑功效的，太過便宜的拖鞋，往往起不到很好地防滑。

選擇有防滑性的拖鞋和鞋

裝個小夜燈

許多老人都有晚上起夜的習慣，有的甚至需要起夜四五次。如果每次起夜都開燈的話，可能會影響配偶的睡眠，另外如果光線過量，起夜的老人回去後可能會難以再次入睡，因此許多老人都是摸黑去洗手間，這樣發生跌倒的風險就大大增加。

因此家中的卧室和客廳裝個小夜燈是有必要的。小夜燈微弱的光線可以幫助老人看到障礙物，但又不至於因為光線過強而影響睡眠。

配個「隱蔽」的拐杖

老人走路時如果能拄個拐杖可大大增加穩定性，降低摔倒風險。但是很多老人不願意用拐杖，認為這是衰老的標誌。其實子女可以幫爸媽選購功能性更強、更有隱蔽性的拐杖。比如有的長柄傘經過改良，是能起到拐杖的作用。還有的拐杖自帶一個摺疊凳，攜帶輕便，走累了一秒變凳子，隨時可以坐下來休息，也可以吸引老人使用。

長大了讓我們牽著父母的手慢慢走

別催老人

蔡冬梅主任提醒，在日常生活中，特別是一同走路時，子女要注意別催老人。隨著年齡的增長，老人手腳協調性變差，老人一著急，想快點時，就會因為「心到了，手腳未到」，而發生跌倒。

文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 彭福祥

圖/羊城晚報記者 陳輝(署名除外)

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（責編：張華）

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