脂肪肝可發展為肝癌，控制脂肪肝，還需做好這3點

脂肪肝顧名思義就是肝臟當中脂肪太多了，最常見於超重和肥胖人群，還有就是經常喝大酒的人，如果不及時進行干預很可能發展為肝硬化，進而導致肝癌，而肝癌往往就等於是宣判了死刑。因此，脂肪肝患者如果不想發展到肝癌那一步，早期就必須做好防治工作。

不過，很多脂肪肝患者可能最想知道的，並不是如何去避免肝癌的發生，而是更像知道，如何在早期的時候，就把脂肪肝給徹底治癒。

那麼，到底有沒有什麼方法，能徹底治癒脂肪肝呢？今天我們就來看看這個問題。

很遺憾，如果你真的有脂肪肝，那就要小心了，必須通過恢復良好生活方式來進行改善，去除飲酒、肥胖等直接誘因，因為脂肪肝目前並無特效藥物可以治療，只能控制。如果控制得好，脂肪肝不進一步惡化，也就是往肝硬化、肝癌方向發展，那麼脂肪肝對人體其實也沒有危害。

那麼，到底該如何控制脂肪肝？我們接著往下看：

做好以下3點，能有效控制脂肪肝：

1、減重

脂肪肝大部分情況下都是和超重、肥胖相伴而生的，體重下降全身脂肪含量減少，肝臟中的脂肪含量自然也會下降。所以說有規律的運動有利於減輕體重，自然也是可以為肝臟瘦身的，不過你可不要指望運動那麼十天半個月的就能收到奇效。

割肝救子的暴走媽媽那6Kg體重可是花了7個月時間才走掉的，所以不管是暴走也好，還是跑步也罷，必須長期堅持持之以恆才有效果，體重的減少也是需要緩慢下降的，每個月下降1~2Kg最好，降得太快反而會導致肝臟受損。

2、戒酒

除了運動，不良生活方式、膳食結構不合理以及一些不良飲食習慣（如吃夜宵）也都是要加以改善的，尤其是酒精性脂肪肝，戒酒是首當其衝要做到的。

3、飲食調整

還有非酒精性脂肪肝往往都是源於肥胖，這就要在飲食上進行調整，首先要注意控制食物的總量，杜絕能量過剩，這也是肥胖的根源，每餐七、八分飽就可以了；還要減少脂肪攝入，低脂肪飲食，嚴格控制食用油；控制糖類攝入，主食要粗細搭配，多吃粗糧；魚、瘦肉、蛋、低脂奶、大豆製品這些優質蛋白質每天都要有，但不過量；多吃新鮮蔬菜，適量吃水果保證維生素攝入。改變不吃早餐的不良飲食習慣。

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