小腿肚抽筋突然抽筋怎麼辦？按壓承山穴，工作之餘多按按有好處

說到小腿肚子抽筋，很多朋友肯定深有體會。尤其是運動過程中，或者冬天睡覺的時候，經常有小腿肚抽筋的情況發生。今天呢，我們就告訴大家一個治療小腿肚抽筋的方法——按壓承山穴。

承山穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一。那麼，如何通過按壓承山穴來治療小腿肚抽筋呢？

首先，我們來找找承山穴的位置；伸直您的小腿，在腓腸肌肌腹下面就會出現一個交角，承山穴就在這個交角下凹陷里。看！就是這個地方。

確定了承山穴的位置，下來，就告訴大家按壓承山穴方法。

如果遇到有人出現腿肚子抽筋，疼痛難忍。首先，要勸慰他盡量放鬆，不要緊張和害怕。接下來，讓對方採取俯卧位，也就是趴在床上，將腿用力伸直。這時，用自己的拇指指腹適當用力按壓承山穴，由輕到重持續2—3分鐘，直到腿部肌肉放鬆，疼痛消失。然後，用掌面輕輕按揉承山穴周圍3—5分鐘，使穴位位置的肌肉放鬆，預防抽筋再次發生。

如果對方腿部肌肉比較肥厚，可以將食指或者中指彎曲成90度，用食指或者中指的第二掌指關節點按承山穴，這樣力道會更大些，可以試試。但要注意，不要突然用力按壓承山穴，突然用力按壓的話，很容易導致局部肌肉的損傷。

如果自己出現抽筋時，沒有人幫助，首先放鬆心情不要緊張。然後，試試自己按摩承山穴，先深呼吸，然後，將鞋襪迅速脫下，坐在地上，將腿用力伸直。一隻手將自己腳的第二個腳趾向後扳，另一隻手按壓承山穴。待疼痛減輕，痙攣消失後，再對局部肌肉進行緩慢按揉，用掌面和掌跟都可以，用力不可過大。

要是經常小腿肚子抽筋，可試試艾灸的方法。去藥店買一盒艾條，不貴，一盒大約10塊錢左右，而且使用方便。將艾條點燃後，正對承山穴，距離2—3厘米，待承山穴局部感覺溫熱而不灼燙，就可以了，如果有灼燙的感覺，就適當把艾條放遠一些，防止灼傷皮膚。一般艾灸持續15-20分鐘，待局部皮膚微微發紅即可。一日一次，一般3到5天一個療程。

承山穴除了治療小腿肚子抽筋外，對於小腿部的酸脹乏困也具有很好的效果。工作生活之餘不妨多按按。

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