瑜伽體式的標尺？快來看看這些正位線

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在瑜伽課堂上，我們會常常聽到瑜伽老師說：

「腳跟和足弓在同一直線上」

「兩手打開，在同一直線上」

「胯部擺正，左右兩端在同一直線上」

「拉長脊柱，尾骨和頭頂在一條直線上」

......

瑜伽體式存在無數條「線」，這些「線」能幫我們更精準的、更安全的習練體式，找到身體練習時的正位。

所謂

瑜伽「正位」

肢體保持在對的位置、方向和伸展上

瑜伽體式中的「正位線」即是瑜伽練習時正位最重要的標誌

。今天就總結一下瑜伽老師眼中的「正位線」，讓你的瑜伽習練更事半功倍。

下面幾個體式，

你可以找到它們的線嗎？

配合你的實踐練習，開始吧！

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