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瑜伽體式的標尺?快來看看這些正位線

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在瑜伽課堂上,我們會常常聽到瑜伽老師說:






「腳跟和足弓在同一直線上」


「兩手打開,在同一直線上」


「胯部擺正,左右兩端在同一直線上」


「拉長脊柱,尾骨和頭頂在一條直線上」


......






瑜伽體式存在無數條「線」,這些「線」能幫我們更精準的、更安全的習練體式,找到身體練習時的正位。




所謂

瑜伽「正位」

,即一個瑜伽體式最理想的樣子,要求在體式練習時

肢體保持在對的位置、方向和伸展上



瑜伽體式中的「正位線」即是瑜伽練習時正位最重要的標誌

。今天就總結一下瑜伽老師眼中的「正位線」,讓你的瑜伽習練更事半功倍。














下面幾個體式,


你可以找到它們的線嗎?




配合你的實踐練習,開始吧!












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