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腎不好,多吃二白,少做二事,記住三個字,腎臟越來越好!

腎為先天之本,藏精主骨,主命門之火。

腎臟健康,則五臟俱榮、精力充沛、骨骼堅實、 耳聰目明、身強體壯。

腎不好,身體各個部位都會發生變化。

腎不好的人,身體有哪些變化?

1、異常脫髮

中醫認為,腎之華在其發,所以,異常脫髮,很可能是腎虛的表現。

正常人每天掉發與重新長出的頭髮,幾乎持平。

如果發現自己脫髮異常,如晨起後枕頭掉的頭髮比較多,或梳頭時掉一把等,都要注意。

2、頭暈耳鳴

中醫講,腎藏精生髓,髓聚而為腦。

所以,如果一個人有腎虛的現象,會導致髓海不足,腦失所養,便會出現頭暈、耳鳴的癥狀。

3、兩截甲

又稱林賽氏指甲,是指甲近甲尖的一半呈粉紅色或褐色,接近護膜的一半呈白色;

如果指甲出現這種狀況,可能是慢性腎衰竭的一個跡象。

4、泡沫尿

腎好的人,其尿尿的張力低,不易形成泡沫;

如果尿液中含有泡沫,且不易消散,說明腎出了問題,導致尿液中尿蛋白多而形成泡沫。

腎不好,多吃二白,少做二事,記住三個字,腎臟越來越好!

多吃二白

1、芋頭

中醫認為,芋頭性平,味甘、辛,具有補氣益腎、和脾健胃、破血散結的功效。

可治脾腎陰虛所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴便秘,並對輔助治療大便乾結、甲狀腺腫大、乳腺炎、急性關節炎等病症有一定作用。

2、花菜

中醫認為,花菜性平味甘,有強腎壯骨、補腦填髓、健脾養胃、清肺潤喉作用。

花菜不耐高溫,可用熱水稍微焯一下食用;

另外,一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉,容易破壞花菜中的維生素C。

少做二事

1、飲料代水

一般來講,碳酸飲料中含有大量的無機磷,而腎病很怕高磷,高磷血症會引起身體瘙癢,是腎衰竭和尿毒症患者的常見癥狀,也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。

另外,飲料中多含有添加劑、色素等,一旦攝入體內,會大量促進體內水分的排出,人會越喝越渴,增加了腎臟的負擔,同時還增加了患上腎結石的風險。

2、濫用藥物

常言道:是葯三分毒!

濫用藥物,也是導致腎臟疾病的主要誘因。像感冒藥、止痛藥、退燒藥均可導致肝、腎衰竭!

另外,感冒藥和布洛芬都是非甾體消炎鎮痛葯,其含有明顯的傷腎成分,如果同時吃,毒性疊加,更容易造成腎衰竭、尿毒症。

所以,平時一定謹遵醫囑,科學服藥,切勿自己加大劑量。

記住三個字

一、喝

1、龍鬚玉竹茶

龍鬚,也就是民間的玉米須,歸腎經、膀胱經,有很好利尿、利膽、降壓、降糖、等功效,可輔助治腎炎水腫、泌尿系統感染等。

研究發現,龍鬚對慢性腎臟的主要作用,是利尿和改善腎功能,從而減輕或消退浮腫,減低或消除尿蛋白等,是治療腎病的常用藥材。

蒲公英,有「尿床草」之稱,其強大的利尿效果,可通過尿液的沖刷達到消炎、排毒作用,減少內毒素在體內的殘留。

此外,蒲公英還含有維生素C、維生素B、蒲公英素等,可促進肝腎的活動,利於改善腎臟引起的水腫。

玉竹,性平,是一味養陰生津之良藥,玫瑰花,性微溫,調和茶性。

四者搭配,對於慢性腎炎,改善腎功能等有一定的好處。

2、五味子茶

《神農本草經》將五味子,列為上品,其皮肉甘酸,核辛苦,全果都有鹹味,五味皆有,故名五味子。

其性溫不燥,除具有收斂固澀作用外,還有益氣生精,寧心安神,滋腎養陰的功效。

所以,日常可以用五味子泡水,代茶飲用。

二、動

1、按揉太溪穴

位於人體的足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

作用:溫腎助陽,補腎氣的作用。對腎炎、膀胱炎、遺尿等問題起到很好的緩解作用。

每日早晚各一次,左右兩足各刮2分鐘即可。

2、搓腰眼

經常搓腰眼,可以強健腎臟。

雙手掐腰,四指在前,拇指在後,拇指按壓的那個位置,基本上就是腰眼。

作用:促使局部皮膚里的毛細血管擴張,提高腰肌的耐力,達到人老腰不彎,防治因風寒、勞累引起的腰痛。

三、檢

1、尿液檢查

尿液由腎臟產生,其主要成分有誰、尿素、尿酸及一些無機鹽等。

通過尿液檢查,一般能了解腎臟功能。

2、血肌酐檢查

肌酐,是肌肉代謝的產物,通過腎臟排泄,若血肌酐濃度升高,說明腎功能不全。

注意:血肌酐非敏感指標,只有當腎功能損失50%以上,血肌酐才會明顯上升。

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