一天工作太疲倦？沒事嚼嚼「它」，給身體「充電」，還能養胃！

隨著社會節奏的加快，上班族們的工作也越來越繁忙，前台的小姐姐有接不完的電話，辦公室的文員也有印不完的文件，就連老總都覺得簽文件簽到手軟。越來越疲憊的精神和日漸繁重的工作成了每個職場人士都感到苦惱的問題，沒有好的精神和充足的體力，怎麼去創造更好的成績呢？其實啊，各位在辦公室奮鬥的同志們，要想補充體力打起精神，只需要一些小小的果仁就可以了！

一、板栗

板栗有著「乾果之王」的美譽，是因為它擁有非常豐富的營養含量，板栗的果實中糖和澱粉含量高達70％，同時蛋白質的含量也達到7％。除此之外板栗還含有脂肪、維他命和鈣、磷、鐵等多種微量元素，能夠補充辦公族們在工作中消耗掉的能量。同時板栗板栗性溫味甘，能養胃健脾，補腎強筋，對於上班族的身體也能起到很好的保養作用。

二、蓮子

蓮子味甘性平，有益腎澀精，養心安神的功效。蓮子的清心功效可以讓上班族們在疲憊中獲得一些清爽與放鬆，且蓮子中富含各種纖維，對於上班族的腸胃也能起到很好的調節作用，定下了心神，舒暢了腸胃，自然就能安心面對工作啦！

三、芸豆

芸豆同樣是一種營養豐富的食物，除了蛋白質、碳水化合物等芸豆最值得一提的就是它富含非常豐富的鈣。每100克的芸豆含有約349毫克的鈣質，是黃豆含鈣量的兩倍！我們知道上班族常常盯著電腦屏久坐不動，容易引起一些骨質疏鬆等癥狀，補充鈣質也是上班族們非常需要的！

怎麼樣，大家是不是有點驚訝，上班族居然有這麼多需要補充的元素，這一樣樣找來吃是不是也太麻煩了？

其實呀，只要有製作成便攜小零食的堅果組合，在您上班的間隙時不時嚼上幾粒，這板栗、蓮子和芸豆的營養您就都能輕鬆吸收到了，在補充了能量的同事還享受了美味，是不是頓時覺得做起事來都幹勁十足了呢？

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