85歲老奶奶每天堅持跑步16公里：多運動，就能像我一樣長壽！

最近，一個超酷的奶奶走進了咚妞的視線，即便混跡跑圈多年的十八線小編咚妞也忍不住為奶奶叫酷。

85歲奶奶每天堅持跑10英里，創比賽紀錄

11月4日，一位高達85歲的奶奶輩跑者以6小時19分01秒成績完成了自己的第16次紐約馬拉松，打破了之前的85歲來自日本的北橋光一(Koichi Kitabatake)所創造的記錄。

85歲，是所有完賽跑者中年齡最大的，但依舊以6小時19分01秒的成績力甩3000人到達終點線。

這位奶奶就是咚妞今天和大家分享的主角之一——貝達德。

別以為85歲能以如此優秀成績完賽全馬，貝達德的跑齡就很長。事實上，年輕的她並未運動，直到2001年她才開始定期跑步。

2001年12月，她報名參加了第一場喬·克里內曼(Joe Klienerman) 10公里比賽，此後如同打開了跑者的新世界大門，陸陸續續參加了323場紐約路跑協會組織的官方比賽，總共跑了3600多公里。

貝達德說，她平均每天跑16到20公里，在她跑步的黃金狀態達到過每天39公里。

「我今年85歲了，每天跑10英里左右，冬天也一樣，如果天氣冷，那就多穿點，反正我不介意。」

而就在完賽紐約馬拉松的第二天，剛跑完全馬的她還出去跑了8公里。可以說又酷又任性了。

貝達德說「只有多鍛煉身體，你的生活質量才能更好，多運動，你可能會長壽哦，像我一樣。」

78歲開始跑步，85歲半馬成績205

前不久，同樣一位85歲的老奶奶爆紅網路。

這位奶奶叫德爾德雷-拉金，在瑞士日內瓦的一個半馬中以2:05:13的好成績完成了比賽，創造了85+年齡組半馬的紀錄。（如此優異的成績，20+的咚妞都羞愧的低下了頭！）

同上面的貝達德奶奶一樣，她也並非年輕時期就開始跑步，她的跑齡是從2009年才開始。

68歲時，拉金被診斷出了骨質疏鬆，每天必須吃各種各樣的葯，但這些葯一般都有副作用，而為了治療這些副作用，她又不得不去看別的醫生。

後來，她戒掉了飲食中的糖和鹽，也戒掉了咖啡，再然後，她還開始嘗試起了跑步。

2009年，那時的她已經78歲了，有一天她看到自己的小兒子在跑步，跑步的念頭便在心頭燃起，或許她也可以試試！

決定開始跑步的她，剛開始只能走三步，再跑三步。但經過一個月的訓練，她報名參加了自己的第一個10公里比賽，最終花了85分鐘完賽。從那以後，她就像著了魔似的開始享受跑步。

細細算來，拉金是從78歲才開始練習跑步，不過7年的時間，她身後的牆上，已經擺滿500塊比賽獎牌，光是2009年那一年，她就報名參加了36個比賽，讓人瞠目。

而她10K成績也基本也穩定在1小時左右，2013年的一場10K比賽中，她更是以54分17秒的成績一舉打破70歲以上女選手的10K紀錄。

這些年來，跑步早已成為了拉金的日常，每天5點半起床跑步，至少跑7公里。

很多人想開始跑步、想嘗試健身，都有或多或少的疑惑，跑步會傷膝蓋嗎？冬天有霧霾適合跑步嗎？我都50時了還能跑嗎……

其實，哪有那麼多疑惑和不解，不過是你的拖延症最終戰勝你的行動力。只要你跑起來，再多的疑惑都能迎刃而解。

貝達德和拉金奶奶都是在所謂應「靜心休養」時期開始奔跑，到現在跑齡已經十幾年，十足的跑步老司機了。還是那段我們聽膩了卻幾乎未做到的話：種一棵樹最好的時機是十年前，其次是現在！

唯願85歲的你我，也能像文中這兩位膩害的奶奶放肆奔跑在賽場上。

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