很多人以為，不吃晚餐是一種絕佳的減肥方式，其實是一種非常錯誤的思考方式，一日三餐是新時代的人類適應自然後所總結得出的規律，因此，如果不吃晚餐，勢必是對這種規律的無視，也最終會損害到自己的健康，減肥固然是要少吃，但這裡所指的「少吃」，是指一些飲料零食類的食品，而非我們的正餐，而且，如果我們通過挨餓的方式來減肥，那麼等同於以犧牲健康的方式來減肥，這就無異於大冬天不穿秋褲，看起來很潮，實際上是一種非常愚蠢的行為。

不吃晚飯能減肥？別開玩笑了，除了「減壽」，還會有這5大傷害

1、引發胃病

不吃晚餐，會造成胃液分泌不均，容易出現胃潰瘍等胃部疾病，現在你為了瘦而拒口不食，等到你想品嘗美味佳肴時你就只能無可奈何，因為你的胃，已經難堪重負。

2、大腦衰退

不吃晚餐，腦部的供氧也會出現不足，對於我們而言，就是注意力不集中，記憶力衰退，體內的血糖濃度也會慢慢降低，容易使我們的思維出現「惰性」，讓我們的行動力與思維能力逐漸遲緩。

3、睡眠質量降低

晚上不吃東西，腸胃自然是要「抗議」，它們抗議的方式，則是讓人出現飢餓感，尤其是在夜間，很容易讓我們無法處於深度睡眠的狀態之中，容易使我們出現失眠的狀態，對於第二天的生活效率是有極大的影響的，此外，體內的內分泌也可能會出現失調的情況。

4、脫髮

從主觀意志上，我們可以挨餓，但我們的身體可並沒有主觀思想，它們像是一台機械，如果沒有充足的動力就無法正常運轉，不吃晚餐無疑就是一種切斷身體動力源的做法，那麼我們的身體就無法攝取到足夠的蛋白質，久而久之，身體就會變得非常虛弱，頭髮就會慢慢掉落，可能減完肥之後，下一步的工作就是植髮了。

5、抵抗力降低

身體沒有動力，那麼身體內的細菌就更加活躍了，由於身體沒有足夠的「能量」去清除它們，細菌們就會在身體內大肆「破壞」，讓人體的免疫系統無法招架，慢慢地，人體的免疫力就會變弱，我們就活脫脫地變成了一位「林妹妹」了。

晚餐不吃不行，吃多了同樣不行

那麼有些人就會說，那我晚餐多吃一點，多給身體補充一點「動力」，行嗎？顯然，這也是不行的，咱們在生活中講求一個「張弛有度」，畢竟晚上的運動時間是比較少的，食物進入體內後，是需要消化的，如果進食過多，顯然不易消化，那麼，也會對腸胃造成傷害，晚餐其實很簡單，吃吃蔬菜，盡量在7點之前就餐，飯後散散步，多多消化，而想減肥，也別打晚餐的主意。

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