不想體內「細菌毒素」找上你，多吃這幾種食物，不喜吃也要吃！

現在天氣是越來越冷了，而且天氣也變的越來越乾燥了，對於這樣的天氣這樣的空氣環境，咱們的身體就會受到影響，有細菌毒素，有濕氣就會找上我們，所以啊以後不想讓這些找上咱們，可以多吃著點這幾種食物才是。

第一物：苦瓜

就這菜，我也是真心的不愛吃，因為太苦了，而且真心的吃不下，但是吃不下也要多吃，因為它裡面有很多豐富的苦瓜富含鉀、維生素C、B族維生素等營養物質，這些營養物質是可以促進咱們體內新陳代謝，還可以清腸胃，排毒素呢。

第二物：海帶

現在的我也是比較喜歡吃海帶的，其實多吃著點挺好的，它裡面有很多豐富的膠質，而且還有很多咱們所需要的碘，這些營養物質對於我們來說都是非常好的，真的可以將體內的那些毒素排出體外呢，大家平時可以多吃著點才是，尤其是拌個冷盤是特別好吃的。

第三物：芹菜

我比較喜歡吃了，以前是真心的不想吃，不過它裡面的營養物質到是挺多的，有很多B族維生素、維生素P和膳食纖維等等營養特，這些可以促進新陳代謝，還可以加速腸胃的蠕動呢，這此坷以很快的將體內的那些廢棄物排出體外，其實大家平時可以炒個菜或是做個冷盤還是挺好的。

第四物：紅豆

它可是五穀裡面好谷呢，它裡面可是有很多豐富的石鹼成分，這種物質可以幫助我們加速腸胃蠕動，促進消化，將體內的那些毒素垃圾排除體外，而且還能降血壓降血脂呢，所以啊平時應該多吃著點才是，可以煮粥的時候放著點才是。

其實現在我自己來說，就比較喜歡吃芹菜，還有紅豆粥這樣的，感覺吃起來也是特別的有營養，還挺好吃的，大家平時真的應該多吃著點才是。

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