秋季飲食多吃3寶，清毒素防便秘，別捨不得張嘴慢慢吃！

秋季可以說是多事之秋，因為在這樣的天氣裡面，身體總是會有這樣或是那樣的大病小痛的，而且還有很多的毒素細菌找上咱們，所以啊，真的不想讓自己的身體健康受到影響，平時可以多吃吃這些食物。

第一物：芋頭

其實現在的人看著很少吃了，不過以前人們可是很愛吃，要說起來，多吃著點也是好的，因為它裡面含有很多豐富的澱粉，還有很多的維生素，可以說平時多吃著點可以防便秘，還可以清清體內的那些毒素呢，而且平時可以蒸著吃也是很好吃的呢。

第二物：紅薯

不知道大家愛吃不愛吃，但是現在很多人吃的最多的一種就是烤紅薯了。其實紅薯裡面營養物質挺豐富的，而且有很多的維生素還有抗氧化物，多吃著點可以防便秘，還可以清腸胃，促進消化呢，大家平時煮粥的時候也可以放著點。

第三物：西葫蘆

我是沒有了菜再買的時候這個是必需要的，而且它也不貴，做好了吃起來也是超好吃的呢，它還是一種低熱量的食物，裡面還有很多的維生素還有其它的一些礦物質，多吃著點可以加速體內腸胃的蠕動，可以防便秘，還可以清毒素，可以說是一種很好的蔬菜呢。

其實對於這樣的蔬菜，還有五穀雜糧，我覺得咱們大家平時都應該多吃著點，它們營養豐富，而且還是咱們大家愛吃的，對身體也比較好的，大家平時可要吃著點才是。

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