預防卵巢提前「罷工」，這些調理方法不得不知！

【開欄語】從古至今，文人墨客都喜用花來喻女性，美麗、嬌艷。然而，婦科疾病成了摧毀這花朵的首要敵人。無論是青春期的月經失調、育齡期的不孕、更年期的抑鬱、睡眠障礙，皆能讓人心情沮喪、容顏失色。看病不如防病，省名中醫王小雲跟您一起，共同維護人生的花朵。

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案例解析一

劉女士的悲傷

劉女士33歲，已婚未育，是一家著名企業的高管，屬於金領人士，平時身體健康，但工作繁忙，壓力頗大，經常於各國出差，時差顛倒，一年難得有幾次正常覺睡。2年前開始月經出現月經提前5-6天，有時提前10天，因工作太忙沒有在意，4個月之前開始出現停經，近期明顯有陰道乾澀，潮熱汗出等癥狀。

到醫院幾次就診檢查後醫生告知，劉女士屬於卵巢早衰，劉女士瞬間懵了「我還沒生小孩，怎麼就卵巢早衰了呢？醫生告訴她，她2年前出現月經改變就已經提示她卵巢功能失調了，如果早點注意診治，也許情況會不一樣，劉女士一邊暗自悲傷，同時也後悔莫及。

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卵巢功能失調的影響

卵巢功能失調會引起月經失調、不孕不育，還有未老先衰（醫學上稱為早發性卵巢功能不全或卵巢早衰），卵巢功能失調導致激素分泌失調。現在，婦女內分泌失調性疾病發病率有增高的趨勢，而且逐漸年輕化。

卵巢功能不全有亞臨床期，屬於早期的情況。早發性卵巢功能不全是屬於中期的情況，而卵巢早衰則是到了末期。卵巢早衰的病人會出現不同程度的更年期綜合征的表現（如潮熱汗出、失眠等）。

早發性卵巢功能不全診斷標準有三點：一是年齡小於40歲，二是出現月經失調，三是檢查性激素促卵泡生成素升高（FSH大於25IU/L，而且是間隔4周以上連續2次的檢查結果，如果FSH大於40IU/L,則稱為卵巢早衰了）。

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造成卵巢功能失調的幾個因素

1、精神因素：造成卵巢功能失調的原因，與學習或者工作、生活的壓力大有關係，精神因素對生殖內分泌的影響是一個不可忽視的重要原因。

2、不良的睡眠習慣：女性生殖內分泌激素是在深夜時候分泌的。這個時候分泌激素需要幾個條件：第一是深夜，第二是要黑暗，第三是安靜，第四是深睡眠狀態下，這四個條件缺一不可！如果經常晚睡覺或者熬夜，全部條件都被破壞了，久而久之激素分泌失常，就會出現月經失調。

3、醫源性的因素：如現在很多人月經一不來就吃激素催經，月經來了就不繼續治療，然後幾個月不來又吃激素。這種不系統的治療也會帶來內分泌進一步的失調。此外現在很多婚後不孕的人心裡特別著急，急著用促排卵的葯或者是試管嬰兒大量的取卵而造成卵泡耗竭，也會造成卵巢功能不全或者卵巢早衰。

4、手術影響：比如說流產。妊娠是一個正常的生理現象，而突然間將它終止會對卵巢的功能形成一個很大的打擊。人流手術或葯流，引起卵巢功能失調往往不是近期的（不是說流產完馬上就失調），有可能是半年、一年以後再出現這種內分泌失調。

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預防卵巢功能失調

遵循「規律」最重要

1、首先是精神調節。最關鍵一點就是要心態平和，出現月經失調的時候要及時找醫生來調理。

2、第二要正常睡眠。如果晚上沒有得到充分的休息，讓細胞得到真正的能量補充，第二天又進入緊張的狀態，時間久了人就會覺得疲勞，出現思維疲勞還有反應力低下、容易健忘，就會出現各種各樣的情況。

3、第三要注意飲食。像川菜，很多人喜歡，但嶺南地區濕熱比較重，如果熱性體質或濕熱體質的人經常吃川菜，那隻能雪上加霜，容易導致內分泌失調。還有要堅持運動。推薦每人每天運動20分鐘，堅持運動就會保持健康。

4、運動要合理，不合理的話也會對身體造成的傷害。比如說白天沒時間運動，很多人利用晚上的時間去運動，如跳廣場舞、爬山，然後滿身大汗。其實這樣的運動是違背規律的，因為到了晚上入夜的時候是人體毛孔收斂、陽氣收藏的時候，這個時候大量運動讓全身大汗淋漓的話，就會造成毛孔開放、陽氣外泄，久而久之就會造成陰陽失調。

【來源：廣東省中醫院】

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