健身肌肉男僅僅身材好看，精子數量不高，為何會有這種說法？

之前有這樣一篇文章發表在《動物行為》（Animal Behaviour），令人費解良久，這篇文獻得出了這樣一個結論：肌肉男的精子數比較低。為何會有這種說法，它的依據有這幾個：

依據一：舉例表示十字軍蝽在腿斷後，十字軍蝽的睾丸會長得更大，意思簡單明了，過多肌肉對生精只是副作用的存在！

依據二：維護肌肉很耗能（大家都能理解健身耗能，肌肉男基礎代謝很高），既然如此，那用在生精方面的能量就少了。

依據三：可能是由於睾酮激素過高，導致高濃度雄性激素干擾了精子的產生。

當然他們也有實驗取證，篩選出118名男子中的更強壯的男人，得出一些結論認為相對強壯的男子，精子數量不高。這的確令人不解，苦思良久，其意思就是認為健身肌肉男僅僅身材好看而已。

這令廣大健身愛好者感到很難接受，難道自己健身這麼久了，反而影響了精子含量，這樣的健身豈不是與自己想要的南轅北轍？

但筆者對這個文獻的結論並不完全贊同，首先卵泡刺激素FSH和睾丸分泌的睾酮T是精子發生的主要調節者，若這兩項數值太低，則的確會影響到精子的生產。

但假設真的存在睾酮太高，精子太少的情況，最大的可能情況就是雄性激素受體缺陷，而參與測試的118名志願者不可能每位都有這樣的情況。

而健身耗能，肌肉男基礎代謝高，這的確是存在的，不過一般處於增肌期的健身者，能量都是盈餘的，不會存在生精方面的能量供應問題。

曾經有一篇文獻顯示，排精後在禁慾期持續7天後，睾酮數值上升到最高點，而這往往是精子成熟的階段，從側面說明，高睾酮和高精子含量是相輔相成的。

所以筆者並不贊同，強壯的男人精子含量低這個說法，最起碼在增肌期能量盈餘階段，睾酮含量上升，是不會出現這個問題的。

當然肌肉男精子質量低，這個現象也存在，比如在維持低體脂率，維持好看的腹肌時，你本人並不願意給身體多餘的熱量，怕長脂肪，當然也不會給製造精子留下太多能量。

筆者曾做過這樣一則測試，同樣的健身模式，兩個月的刷脂期LH和睾酮都出現了下降，精子數下降。而在攝入更多脂肪和碳水後，一個月內熱量正平衡，FSH和LH的數值都出現上升，精子數量增多。

所以綜合以上來看，無論你多強壯，嚴控飲食的刷脂期雖然體型好看了，但似乎更易產生睾酮偏低，精子數量偏少的問題；而普通健身者，不追求低體脂，正常飲食的人，則不用擔心精子數量下降的問題。

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