秋冬季節如何預防老年人冠心病

秋冬季節如何預防老年人冠心病

冬季節，天氣寒冷，是老年人冠心病的高發季節。其主要病理基礎是氣溫下降，引起血管收縮、痙攣;同時體內兒茶酚胺分泌增加，交感神經興奮，導致心率加快，血壓升高，進一步則引起血管收縮或痙攣，使得管腔閉塞，而血管內的斑塊被損傷後即引起血栓堵塞血管，進而引起急性心肌梗死的發作。可採取以下預防措施：

1、保證血糖、血脂、血壓達標。

將血糖、血脂、血壓保持達標，那麼，患冠心病的危險就會大大降低。糖尿病病人一定要控制好血糖，使得空腹血糖≤7.0mmol/L，糖化血紅蛋白

2、保持平和的心境。

A減少心理壓力

B不要對自己要求過高

C避免過度緊張、興奮、激動或憂鬱對心血管系統的不良刺激。

3、保持腸道的通暢，不便秘。

A注意養成定時排便的習慣

B要多喝水最好在晚上睡前和早晨起床後喝一杯水

C根據自己的身體情況增加戶外活動可以促進腸道蠕動

D老年人可以做一做提肛運動每次3050下為宜以增加肛門周圍肌肉的收縮力

E治療便秘

4、均衡營養，科學飲食。

氣溫低，人們對能量和營養的要求增高，武漢老年科嚴翠玲醫生表示在此時應保證優質蛋白的攝取，如瘦肉、新鮮魚肉等，堅持低膽固醇、低脂肪、低鹽(每天不超過6克)、低糖飲食;多吃水果、蔬菜、等維生素豐富的食物，少吃動物脂肪、油炸類食物、晚餐不宜過飽。

5、每天測體重，注意減肥。

體重指數(BMI)=體重/身高2，當體重指數≥25就屬於肥胖。另外，還要量一量腹圍，男性腰圍≥2250px，女性腰圍≥2000px，就屬於腹型肥胖，預防冠心病就要堅持減輕自己的體重，直到達到標準體重。

6.注意室內外保暖

A要經常開窗換氣

B使用空調最好在開機1—3小時後關機

C居室溫度保持15-18℃

D)室內外溫差不要超過7℃

E外出時要穿著暖和頭要戴帽腳要保暖以防冷空氣侵襲。

7.科學鍛煉：

一天24小時中。早晨6-11時是急性心梗猝死的高峰時間被稱為「魔鬼時間」。早晨不宜安

排過量活動。

A運動前後避免情緒激動

B運動前不宜飽餐

C運動要循序漸進持之以恆平時不運

動者不要突然從事劇烈的運動

D運動時應避免穿得太厚影響散熱增加心率

E運動後避免馬上洗熱水澡

F運動後避免吸煙

8，,忌煙，吸煙可以引起血管的痙攣。適量少飲酒。保證充足睡眠。

9，可常備以下藥物以備急需：

A,阿斯匹林許多臨床試驗證實了阿斯匹林在心肌梗死二級預防中的價值不論年齡、性別、血壓水平、是否合併糖尿病均可從中獲得絕對益處。

B,β受體阻滯劑作為心梗後二級預防用藥已基本定論。主要歸因於它的抗心律失常和抗心肌缺血作用長期服用宜小劑量。

C,他汀類藥物他汀類藥物如舒降之、立普妥可降低血清膽固醇能減少冠心病事件的發生率的死亡率。

D,血管緊張素轉換酶抑製劑(ACEI)如開搏通、蒙諾、依那普利、雅施達、洛丁新等對心肌梗死的心室重構有一定作用能減少非梗塞區心肌擴張保護心肌能。

E,芳香溫通類中成藥主要保護血管促進血管新生如麝香保心丸;

F,活血化瘀類中成藥主要在於活血化瘀,如丹參滴丸、丹參片、救心丸等。

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