霧霾再次來襲！除了口罩我們還需要知道這些……
天津科普說
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今天
天津又發布了重污染天氣黃色預警
預計2018年11月23日至26日期間
京津冀及周邊地區將出現區域性重污染天氣過程
請各區人民政府、各責任單位按照《天津市重污染天氣應急預案》的責任分工，從11月23日14時起啟動Ⅲ級應急響應措施，做好重污染天氣應對工作。
本市採取Ⅲ級響應強制性措施，那麼？
是什麼意思呢？
讀懂空氣污染指數
隨著人們越來越重視空氣質量，許多相關的新名詞也隨之誕生，如「API/AQI」等新辭彙，看懂空氣污染指數，以及它們的分級標準是應對霧霾的第一關。
根據
《環境空氣質量指數(AQI)技術規定(試行)》
：空氣污染指數劃分為0~50、51~100、101~150、151~200、201~300和大於300六檔，對應於空氣質量的6個級別，指數越大，級別越高，說明污染越嚴重，對人體健康的影響也越明顯。
霧霾來襲，全身「受害」
霧霾是健康的「隱形殺手」，以前的大氣污染主要是降塵，而現在的灰霾，是
一氧化碳、氮氧化物
等。假如灰霾中混雜著有害物質，就會對健康產生直接危害，包括對
神經系統
、心血管系統
、
呼吸系統
、內分泌系統
的破壞。
第一，霧霾中含有致癌化學物質。
霧霾，或者PM2.5中的成分非常複雜，各地霧霾成分都不一樣，但都包括了成百上千的各類物理化學物質。這裡面有一些是和癌症有明確聯繫的，比如二氧化硫、氮氧化物等。長期大量吸入這類化合物，可能導致基因突變，增加肺癌發生幾率。第二，霧霾中的細小顆粒會造成長期慢性肺部傷害，增加患癌幾率。
癌症發生根本原因是基因突變。去除先天遺傳因素，基因突變發生的概率和細胞分裂的次數直接相關。每一次的細胞分裂，都有一定概率發生基因突變，因此細胞分裂次數越多，得癌症幾率越大，這就是為啥主要是老年人得癌症。
重度空氣污染下，即使不考慮其中的直接致癌物，吸入的各種物理顆粒和化學物質也會造成肺部細胞損傷。為了修復這種損傷，肺部細胞就需要更多的分裂增生。
因此，長期的空氣污染，會造成肺部反覆的「損傷-修復-損傷-修復」循環，導致大量細胞分裂，從而增加肺癌發生概率。
霧霾顆粒吸入越多，對身體危害越大，兒童在室外活動，沒有保護意識，呼吸更深更頻繁，因此肯定是最大受害者人群。成年人如果不注意保護在霧霾中進行長跑，跳廣場舞等劇烈運動，也是拿命在健身，強烈不推薦。
比霧霾更恐怖的是……
霧霾必須治，但如果僅僅從避免癌症來說，消除霧霾是遠遠不夠的，因為霧霾遠不是導致癌症的主要因素。
根據最新一項大規模研究，導致癌症的因素中，室外空氣污染甚至沒有排進前5。致癌風險中，排名遙遙領先的就是吸煙，除此之外，是喝酒、缺乏水果蔬菜、肥胖和缺乏鍛煉。
我們對霧霾或許感到無能為力，但我們也不用坐以待斃，除了給家裡裝上空氣凈化器，例如注意戒煙、少酒、多吃水果蔬菜、多鍛煉身體、少吃高鹽和腌制食物等，都是健康防癌的生活方式。
《中國吸煙男性生育健康調查報告》
戒煙的意義，怎麼說都不過分。
全球1/3的肺癌患者都在中國，原因很簡單，就是因為全球1/3的煙民都在中國！
吸煙，包括二手煙，其導致肺癌的影響力是霧霾的N倍，在公共場合還有大量吸煙人群存在的時候，坦率地說，治好了霧霾就算解決問題了嗎？
當然，控煙運動得繼續，霧霾治理也得繼續。只有雙管齊下，才能看到20年以後，中國肺癌發病率越來越低的希望。
空氣污染，包括霧霾是嚴重的健康風險，也是致癌風險。每年全球有超過300萬人死於空氣污染帶來的各種疾病，其中22萬是肺癌。
由於肺癌發生平均需要20年左右，因此目前中國肺癌高發並非最近幾年的霧霾帶來的，而主要是吸煙和各種室內空氣污染
（二手煙，燃煤，廚房油煙等）
。如果不治理霧霾，或控煙失敗的話，10~20年後，中國肺癌患者還會增加。
為了您和家人的健康，請勿吸煙！
文字來源：綜合於網路
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