總想清清嗓子是怎麼回事？來看護嗓妙招

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在現實生活中，嗓子不舒服的時候我們就會不自覺地清嗓子，一般情況下，只要不是過於頻繁問題就不大，可是如果嗓子長期不舒服，並且清嗓子的頻率較高，這種異常的現象就需要引起足夠重視了。

總想清清嗓子，啥情況？

1、環境變化

        天氣乾燥，空氣污染加劇等外界環境的改變或者刺激，會導致嗓子乾澀或不適。尤其是冬季霧霾天的出現，喉嚨不適的情況也變得多了起來，不要小瞧環境對喉嚨的刺激作用，日常接觸到的二手煙，甚至廚房做飯產生的煙霧都會對嗓子皮膚細胞產生較大刺激，甚至發炎。如果此事不能得到正確的治療或對待，長期可能變成慢性咽喉炎。

2、嗓子黏膜退化

        咽喉是人體重要的器官，如果咽喉表層細胞以及纖毛功能隨著時間慢慢退化，就有可能導致患者對外界環境刺激應對退化，一旦遇到疾病或者霧霾，病情就會加重。喉嚨細胞和纖毛退化的標誌就是咽喉干癢癥狀頻率出現的增加，隨著癥狀一步步加劇，患者會感覺咽部有明顯的異物感，總是感覺喉嚨有痰。很多人在睡了一覺早晨起床後癥狀加重，甚至需要在洗漱間或廁所乾嘔一會。

3、患有某些疾病

        咽喉部病變、慢性咽喉炎、胃炎、腸胃系統疾病等都有可能導致患者咽喉不適。可以說清嗓子這個問題涉及到的問題有大有小。

怎樣保護嗓子？

1、多喝水

        水對咽喉起到「潤滑」作用，水的溫度也需要把控好，盡量選擇溫水，遠離熱水或冰水。

2、合理用嗓

       日常生活中，合理使用嗓子，避免過多大聲喧嘩或叫嚷。如果覺得嗓子發乾或者不適，在適量補充水分後，盡量少開口。

3、敷毛巾

         如果咽喉發乾發澀，可以將毛巾使用溫水浸透後輕輕放在咽喉部敷大概5分鐘，這樣做不但能夠促進局部組織血液循環改善，也能夠有效舒緩咽喉皮膚。

4、多休息

        避免過多五光十色的夜生活，減少因為消遣而無端增加的酒精以及香煙刺激，保障每天進行高質量的睡眠，這些措施都非常利於咽喉乾澀。

        人體生命的正常有序離不開健康的咽喉，日常飲食、呼吸空氣等都需要咽喉在其中起到關鍵性重要作用，一旦發現咽喉不適及時就醫很有必要，日常採取再多的保護措施也很有必要。

文字來源：城市快報健康

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