143→104，既不是明星也不是易瘦體質，我的減肥方法所有人都可以嘗試

女神寄語：

「

沒有改變不了的自己，只要想改變什麼時間都是剛剛好

！」

荔枝女神

Hi~【荔枝女神】訪談系列，為瘦瘦的女性用戶提供一個了解真人真實經歷、學習她人成功瘦身心得，以及展示分享自己減肥成果的專欄。

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第31季第07期登場的女神是來自廣東的Jane，現在暫時是一位全職媽媽，有一個一歲三個月的寶寶。瘦身成果如下：

161cm，產前143，產後122，出了月子130，目前是104斤。

投稿主要想鼓勵產後媽媽和自己，即便當了媽媽，自己還是自己，要保持自己對自己的要求。雖然我們不是吃不胖星人，或是像明星和很多產後媽媽一個月就瘦回去的體質，但是也要通過堅持瘦回去。

說說你的瘦身經歷吧，是從什麼時候開始減肥的呢？

瘦瘦君

Jane

我是個比較幸運的人，產前婆婆照顧的很周到，所以經過五個月孕吐體重從98斤到臨產前已經143斤，足足肥了45斤，產後體重就124斤左右（剖腹產後只量了一次體重）月子里有親媽和婆婆一起照顧，因為第一胎沒有經驗，總覺得寶貝吃不飽，不停的追奶，各種肉湯，飯和面一頓吃的有之前兩餐那麼多，體重又迅速回到130斤（當然這樣追奶水並沒有想像的那麼好，因為方法錯了！所以寶媽們一定要以我的前車之鑒，追奶多補充水分，牛奶，保持心情愉悅），重點來了，三個月的時候我因為餵奶不會躺喂，剖腹產後長期坐起來頻繁餵奶，導致腰到腿痛的不能走路，我看著鏡子里臃腫疲倦的自己，不想就這樣一直下去，決心開始減肥。

決定減肥的原因是什麼呢？

瘦瘦君

Jane

其實很簡單，就是健康。

 減  肥  過  程      

飲食，我保證蛋白質攝入，牛奶雞蛋肉類，其他蔬菜多吃，戒掉甜品和宵夜。

因為餵奶不敢節食，我就增加了每晚三十分鐘的瑜伽動作（自己照著瑜伽書上動作畫了簡筆畫，照著練習），每天堅持，一個月後我瘦了8斤，腰痛也奇蹟般的好了。然後我就堅定一定要好好保持身體健康才能帶好寶貝，之後我增加了每天晚上的散步，基本在一個小時左右。

Ps：如果你想說，有了孩子哪有時間那麼規律堅持，那麼你說對了，媽媽的時間及其碎片及其沒有規律，規律就是孩子，所以我也有中斷過，但是我不能下樓散步的時候，我就趁著睡著了，做瑜伽或者真是部位的瘦身練習。現在一直在堅持。現在我寶寶1歲三個月，現在還在母乳準備一歲半戒奶，我已經變回生孩子之前的常有體重104，孩子戒奶後回歸工作，我打算去健身房塑形，調整飲食，目標95。

祝每個新手媽媽，都有一個好的體魄，用堅持和行動，鼓勵自己做媽媽不是把你帶入低谷，是給你的生活錦上添花！。加油

瘦身過程中你都遇到哪些困難了嗎？怎麼克服的？

瘦瘦君

Jane

因為之前很喜歡吃重口味的食物，麻辣燙，酸辣粉這些炸雞排，甜品蛋糕。減肥期間難免想暴飲暴食。我晚上餓的想吃的時候就告訴自己就等一晚上，明早想吃什麼買什麼…一般到早餐會吃點晚上不敢吃的就渡過了。

瘦身後生活發生有變化嗎？

瘦瘦君

Jane

瘦了之後我覺得我回到了生孩子之前的心態，自信，也變得更加自律。周圍的朋友也經常會驚訝我怎麼瘦下來的，我也會分享一些方法，很開心。

 覺  得  瘦  瘦  如  何      

嗯，瘦瘦關注了將近一年半，非常喜歡看勵志男神女神，再次為他們打call，自律人生最值得點贊。瘦瘦就像瘦身路上的好友，天天打開看，而且熱量查詢的功能特別有幫助，為瘦瘦點贊！

沒有改變不了的自己，只要想改變什麼時間都是剛剛好！加油！祝大家健康美麗，祝小編工資漲快快~~

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