靠接濟吃8個月白飯也未放棄健身，3年後買360萬房子，還有18家健身房！

3年，你覺得自己會有什麼變化？

小編看見一個3年的蛻變的事迹

超勵志，分享給泥萌

為了參加健身比賽花光了積蓄

窮困潦倒到靠學員接濟

學員幫忙辦了一個食堂飯卡

而食堂菜是要收費的，白飯免費

他就這樣吃了8個月白飯

本圖來源<@微博健身@梨視頻>

在堅持健身行業三年後

他在廣州買下價值360萬的房子

並在珠三角地區開辦了18家連鎖健身房

絕對的「功夫不負有心人」系列

本圖來源<@微博健身@梨視頻>

當然，我們多數人不需要為健身付出這麼多

但是你的健身是不是也太「佛系」了一點

最可怕的不只是佛系

還走進「謠言」

也很容易理解

既不想邁開腿又不想管住嘴

走捷徑減肥

小編今天就想在你的傷口上撒鹽

刺痛你一

減肥一定要挨餓？

多少人減肥就是節食

少吃甚至不吃

不可否認適度節食有助於減肥

但是請注意適度二字

而你身體的脂肪可能這樣想的

最近主人生活狀況堪憂啊 

多存儲點脂肪吧，存著，挨餓時候用！

嚴重節食最後可能走上厭食之路

危害我不說你都看過無數案例

其實一日三餐

越穩定越有益於減肥

當然，不要挨餓，也不能吃太撐啦~

刺痛你二

吃負卡路里食物就能瘦

說過了節食

那麼不節食只是吃特定食物呢

譬如被熱捧的「負卡路里食物」

根本不存在所謂吃了就瘦的負卡路里食物

所有食物都有熱量

低熱量食物和代謝沒有什麼關係

只是影響你攝入的能量多少

不能因為熱量低就認為吃了能減肥啊

刺痛你三

堅信出汗更減肥？！

出汗多不代表減肥快

汗水裡99%都是水

沒有脂肪，靠多出汗減輕的體重

多喝幾杯水就補回來了

所以汗蒸不能減肥、暴汗服同理

還有裹保鮮膜跑步不會消耗更多熱量

反而容易引起皮膚問題

瘦身、腿霜就更不靠譜了

刺痛你四

跑步會肌肉腿更難減還難看！

愛美腿的女孩子說

不能跑步會變肌肉腿的，到時候更難看

那麼真相到底如何呢

當然不是

就你那點運動量還真不會

健美是要付出常人很多倍努力的

如果你實在擔心

可以這樣做

慢跑

同時無氧運動容易刺激肌肉的生成，注意跑步節奏

跑後拉伸

通過拉伸可以使得乳酸排除，緩解肌肉緊張

跑前做適當的

熱身

使得肌肉有一定的緩衝

減肥哪有什麼捷徑

不過是管住嘴邁開腿

躺著不如坐著

坐著不如站著

站著不如走著

你要動起來了嗎

瘦 瘦

當你遇見瘦瘦　便是瘦的開始

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天生不麗質，那就後天來勵志

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