濕氣不除百病生，常吃這幾種食物，幫你祛濕排毒，身體更健康

濕氣重，可以說是威脅健康的最大的隱形敵人。古人有云：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面」。現代社會中，有九成人深受濕邪危害，很多老中醫都說：萬病始於「濕」，意思就是濕氣重，會引起很多的疾病。

濕氣不除百病生，常吃這幾種食物，幫你祛濕排毒，身體更健康

蓮子它含有豐富的蛋白質和維生素，做成甜粥食用爽口味美，還能排除身體的濕氣，消除手腳水腫的狀態。蓮子乾熬成的粥，不僅色味俱全，還可以起到抗衰老的作用，同時它還可以補中益氣，滋補人體的脾胃。

很多濕氣重的人都有便秘的情況，常常導致體內毒素堆積，經常吃紅薯，有很好的通便化濕的作用。能幫助排出宿便，去除濕氣。紅薯不僅僅能夠祛濕，還有很好的補血氣的效果，能夠改善脫髮掉發、黑眼圈重、氣虛無力的情況，對於低血糖也有不錯的緩解效果。

苦瓜中含有較多的苦瓜素和豐富的維生素，不僅能夠起到祛濕的作用，還可治療因肥胖引起的三高癥狀，每天多吃一點苦瓜輕鬆健康祛濕瘦肚子。

綠豆芽，綠豆芽是平常我們飯桌上常見的菜，它含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽不僅利尿除濕，還具有一定的美膚的效果。愛美的女性不妨經常吃一點。

葡萄乾可協助改善、預防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，烏髮黑髮還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。有祛濕排毒，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，烏髮黑髮，涼血通便治便秘之功效。

絲瓜 絲瓜不僅是美味的蔬菜，藥用價值也很高，經常用絲瓜咯泡水喝可以清熱化痰、涼血解毒、解暑除煩、通經活絡等，對排出體內濕氣有顯著效果，並且堅持食用還能起到不錯的減肥效果

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