陳喬恩唐嫣胖到被懷孕 原來女明星也搞不定「春胖」這件事

說起來「春胖」真的是磨人的小妖精，最近陳喬恩出席活動時整個人都胖了一圈，疑似懷孕的熱搜也是掛了好久，這就尷尬了！難不成是劇組伙食太好了？畢竟球恩可是說過自己不拍戲沒人餵食就會自動變瘦變V臉！

看看最近出席活動的照片，喬恩成了名副其實的「球恩」，臉不僅胖了一圈，手臂也肉乎乎的，再穿上這麼寬鬆的裙子，確實孕味十足!！P.S.這條裙子是雕牌的，公關已經哭暈在廁所啦！

向來樂天派的球恩還不忘自黑一把，說自己輕到都要被龍捲風吹走了，這個時候補刀小能手趙小刀同學上線飄來一句O.....真的是風水輪流轉，想想之前喬恩調侃穎寶小O臉，這次輪到自己發福被調侃啦~

同樣被傳懷孕的還有和糖姐夫甜蜜亮相品質盛典的唐嫣，向來瘦到皮包骨的糖糖不僅臉圓潤了許多，小腹也有點微凸，感覺禮服腰身也比以前寬鬆了不少，就在大家都以為兩人好事將近的時候，工作室出來闢謠說糖糖工作都排到明年啦，看來又是春胖惹的禍！

90後小花林允妹紙同樣也有春胖的困擾，一張活動照真是讓人大跌眼鏡，黑色抹胸高腰褲本是展示好身材的利器，但是卻完全暴露了林允寬厚的臂膀，小腹甚至還擠出了一點贅肉，和旁邊同樣穿抹胸的王鷗形成了強烈的對比。（請無視中間搶鏡的張藍心......）

寬厚的手臂和胯部顯得林允整個人都魁梧起來了，即使臉蛋還是甜甜的，但小編也無法違心地說出「滿滿少女感」這種話了！再對比看之前的照片，身材瘦而不柴，一雙纖細的美腿更是十分搶鏡，痛心！趕快瘦下來好嗎？！

冬天仗著衣服寬鬆，放肆胡吃海喝的你有沒有一點後悔呢？還是像紫妹學習給自己立個小目標 ，下決心擺脫「春胖」吧！除了管住嘴，最重要的是動起來，下巴、手臂以及腹部都是最容易直接出賣小吃貨的，接下來我們就逐個攻破這些難點！

+ 消滅雙下巴 +

都說胖人先胖臉，下巴最容易堆積脂肪，即使是身上不胖，有雙下巴的話還是會顯得整個人比較圓潤。而且不僅脂肪，肌肉鬆弛和浮腫同樣也會導致雙下巴，所以重要的是拉伸緊緻下顎的線條，下面就教大家一個非常簡單的方法，抽休息的空檔就可以完成啦！

STEP1：先簡單活動下下巴，放鬆面部肌肉;

STEP2：嘴巴張到最大呈O型，然後嘴巴再呈一型只留一條縫隙，注意下巴要往前繃住；

STEP3：頭用力向上仰同時做撅嘴的動作；

STEP4：伸出舌頭，嘗試用舌頭去夠你的鼻尖；

STEP5：雙手握拳抵住下巴，然後下巴向下用力和雙拳形成一股對抗的力量；

STEP6：頭轉向一側，下巴往前伸，讓脖子有一種被拉緊的感覺，做完換另一邊臉。

推薦理由：為因肌膚鬆弛，臉部和頸部輪廓不完美的人而設計。由護膚專家精心研製的最新配方完美融合，為倩碧獨有的複合物精華成分，用以對抗歲月侵襲，並幫助修復、淡化已經形成的肌膚老化痕迹。

+ 告別「小腹婆」 +

不求一夕練成馬甲線，只求速速甩掉冬天囤起來的小贅肉！練習下面這組動作就能讓你get一個平坦的小腹哦~裡面的瑜伽球也可以用別的物品代替，比如瑜伽磚、疊起的毛巾等。

STEP1：平躺在墊子上，腿中間夾一個小的瑜伽球，雙腳踩地，用腹部的力量讓臀部上下移動；

STEP2：側身一隻手臂支撐住身體，上下來回移動，注意這個動作腿部和腰腹要呈一條直線，另一側重複相同的動作；

STEP3：雙腿抬起呈90°並夾一個瑜伽球，用腹部力量抬起上身做仰卧起坐；

STEP4：還是雙腿併攏夾緊瑜伽球，上半身保持不動，臀部發力來回抬腿；

STEP5：最後再做一組上斜角度的仰卧起坐，抬起上身時用左手肘碰右膝蓋，再換右手動作。

+ 甩掉「麒麟臂」 +

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因為拜拜肉夏天都不敢穿無袖？趕緊趁天還沒太熱之前減下去，而且手臂線條精緻也會顯得整個人的氣質非常好。之前網上大火的「天鵝臂」如果很難堅持下來，不如試試下面這套簡單的動作，它能有效鍛煉到手臂的每個地方，線條也會更加好看哦！

STEP1：手臂伸直，反覆180°進行轉動，動作一定要盡量做到底，繃緊手部肌肉的線條；

STEP2：手裡可以握點有重量的東西例如水瓶、啞鈴，雙手往後上下移動；

STEP3：雙手握住水瓶左右來回移動，要感覺整個肩膀在用力；

STEP4：這一步就是比較簡單的打拳運動，只要感覺手臂上的肌肉在來回運動就可以了；

STEP5：手臂彎曲平舉，再併攏兩邊的手肘，反覆來回，可以讓上臂更加緊實，還有收副乳的效果。

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