《黃帝內經》揭秘，女人為啥老得快？再不知道就晚了！
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「女人為什麼比男人老得快」？現代醫學研究得不亦樂乎，卵巢、激素、內分泌，各種觀點五花八門。
其實，早在3000多年前的《黃帝內經》上，老祖宗就給出了明確的答案。
《素問·上古天真論》言：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子：三七腎氣平均，故真牙生而長極；
四七筋骨堅，髮長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發始墮； 六七三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」
而男子：「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；
四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯； 五八，腎氣衰，發墮齒槁；六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；八八，則齒髮去。」
很明顯，女子的成長周期是七年，男子是八年。從生命由盛到衰的時間來看，女子經歷的是「七七」四十九年，男子則為「八八」六十四年。
除此之外，女人比男人老得快，還有一個很大的社會原因，那就是現代女性，既要在職場上努力，又要在家務上操勞。
而女人的個性大多比男人更心細，容易情緒化，遇事喜歡鑽牛角尖，這樣再加上每月的月事虧損，所以女人氣血虧虛的就要比男人要厲害，自然衰老也加快。
女子為什麼在30歲之後就開始衰老？
《素問·上古天真論》中提到：女子35歲陽明脈衰，臉色發黃、憔悴，頭髮脫落。
這裡所說的「陽明脈」主要指的是十二經絡中的胃經，這條經脈經過大半個面部。當胃的消化能力減退後，會直接導致身體經絡氣血不足。
這不僅影響臉色，使人出現「黃臉婆」徵兆或黑眼圈和眼袋；還會表現出體力下降，也就是衰老。
所以衰老的主要原因是脾胃的運化能力減弱了。
清朝名醫葉天士在《臨床醫症指南》里講，「女子以血為主，以肝為先天」，那為什麼要健脾胃呢？
因為要養血，首先要有血可養，血來自哪裡，就是我們每天吃的飲食，這些東西需要脾胃的運化，升清降濁，才能轉化為氣血，這就是中醫所說的「脾為後天之本、氣血生化之源」。
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論調理脾胃、祛濕的效果，八珍粉當仁不讓。八珍粉這個方子時至今日已經有很多配伍、這個當年慈禧太后的養生用品發展至今、側重也各不相同。在這款八珍糕方子裡面，山藥、蓮子肉、白扁豆都是健脾補脾；茯苓和薏米是利水祛濕；芡實收澀養身，山楂消食健胃，麥芽舒肝健脾和胃。這樣一來，整個方子有陰有陽，有升有降，平和有偏，難怪有人說，八珍糕是千年養生第一糕。
氣血如果供應充足，除了日常消耗之外，還有剩餘的，就會轉化為腎精，女人的腎精充足，腎主生殖，那就是卵巢的功能就會旺盛，排卵功能正常，卵子的質量也好，卵巢衰老得也慢。
怎樣做才是真正健脾養胃？
吃
1、小米
中醫認為，同是種子，數量越多則能量越大，滋補力就越強。故天生萬物，獨厚五穀，《黃帝內經》言食物開宗明義即說「五穀為養」，其對於人類的重要性不言而喻。
而穀物中又數小米的生命力最強，在任何貧瘠的土地上都能結出豐碩營養的種子，正所謂「春播一粒粟，秋收萬顆子」。它又是春種秋收，得天地之氣最全，為土氣最厚，是脾之果，最養脾胃，所以小米又被譽為「五穀之首」。
2、山藥
山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，《神農本草經》中將其列為上品，言：「薯蕷味甘溫，主傷中，補虛羸，除寒熱邪氣，長肌肉，久服耳目聰明，輕身不飢，延年。」
又因山藥的根系發達，能扎進土壤深處，又很肥厚，深得土氣，其質地稠黏，類似膏狀，能填補脾精，精足則陰血能充，所以山藥還可以起到延年益壽的作用。
3、板栗
板栗性味甘寒，有養胃健脾、補腎強筋的功用。唐代孫思邈說：「栗，腎之果也，腎病宜食之。」
《本草綱目》中指出：「栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也。」蘇東坡的弟弟蘇子由曾寫詩稱頌栗子的食療功效，「老去自添腰腳病，山翁舊傳方。
板栗尤其適用於脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用。將板栗仁蒸煮熟，研磨後製成糕餅，特別適合於食欲不振、身體瘦弱、經常腹瀉的小兒食用。
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黑芝麻在《神農本草經》中列為上品可長期服用，可補五臟，長肌肉，填腦髓，入腎，黑髮效果也很好，很多網友已有顯效。九蒸九晒黑芝麻產自人傑地靈的太行山脈，左手是第八次，右手是第九次的哦，對比太明顯了，九蒸九曬差一蒸一曬都有巨大差別，芝麻雖小，除了黑皮裡面還有白皮，再裡面才是芝麻果仁，直接吃黑芝麻消化不掉，從腸胃走一遭人體不得其福反受其害 。這樣堅實緻密的結構，一遍蒸、炒無法充分制熟，所以我們聰明的祖先研製出了這樣一種製法——九蒸九曬（一般整道工序完成至少需要9-15天左右）！通過這種中藥炮製的方式制出的黑芝麻，外皮基本已經脫落，制後的黑芝麻非常利於人體的吸收，已經不再是當初難於消化的黑芝麻了。。。
吞
鼓漱吞津：閉口咬牙，兩腮及舌頭做漱口動作，每次漱口36次左右，直至津液充滿整個口腔，再將津液分兩三次徐徐咽下。
長期堅持練習鼓漱口咽津具有滋補增津、調理腸胃、延年益壽的功效。
蹲
蹲馬步：兩腳打開三個腳掌的距離，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。胯向前收，臀勿突出。含胸拔背，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。
根據自身情況，每次2-3分鐘即可。馬步蹲的好，可穩固下盤，促進腸胃蠕動。
揉
揉肚：按摩腹部的中脘穴（位於肚臍上方4寸處）、天樞穴（位於肚臍向左右三指寬處），點揉為主，每個穴位揉2分鐘，以有酸脹感為度。
單個穴位按揉之後，以肚臍為中心，用掌根在腹部畫圈由內向外按摩，每分鐘30圈，按摩10至15分鐘。
提示：逆時針按摩為補，順時針按摩為瀉，脾胃虛弱的人要逆時針按摩，起到強健脾胃的作用；食積、腹部脹滿的人要順時針按摩，起到促進消化的作用。以上的腹部按摩活動都應在吃完飯半小時之後進行。
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