劉詩詩、林心如素顏照：女人養好氣色有多重要？卸妝依舊是女神！

現在說一個人真的美，就要看她素顏美不美了。化妝再完美，卸妝了也得經得住考驗才是。

不知道大家有沒有注意，在90後小花們爭當美妝博主時，80後70後卻開始回歸素顏，展現自己純天然的樣子。

說到素顏，王麗坤的美是大家公認的。在綜藝節目《星跳水立方》中，她不飾粉黛的出水芙蓉照，讓網友驚呼「素顏女神」，一夜之間人氣飆升。

辣媽小s經常在微博上分享自己的生活照，大部分都是素顏朝天的。

林心如的微博也都是自己居家的模樣：烘培、運動、朋友聚會，幾乎都是素顏出鏡。

舒淇曬出的素顏照，她的皮膚狀態真的很好，屬於素出真我的感覺。

化妝固然重要，但無論化得多麼完美，都終究是一個面具而已。到頭來，終究要回歸到肌膚原本的樣子。

這個時候，肌膚本來的「氣色」，就顯得非常重要。

不僅是長得漂亮，而是肌膚白裡透紅、有彈性、有光澤。這種美，是由內而外散發出來的。

有好氣色的劉詩詩，即使不化妝，皮膚也好到發光。

氣色好了，略施粉黛就更美了。

古人常用「面若桃花」來形容女人的美貌，面色的潤澤反應了其身體的好壞。

這也是為什麼有人說；「你過的好不好，看你的臉就知道」

中醫認為，顏面與臟腑氣血的盛衰有關，血氣不暢，經絡不通，睏乏無力，臉色黯淡無光 ，大部分原因是由濕氣太重引起的。

濕氣非常普遍，十人九濕。

濕氣到底是什麼？

濕氣是導致人體發病的原因之一，也叫濕邪。濕邪包括外來之濕、內生濕邪。

外濕由外感而發，比如淋雨不換衣、常坐濕地、常處於潮濕之地、涉水、常年依水作業，這些外部因素引起。

而內濕為體內水液運轉失常所致，也就是因為脾虛造成的，所謂「久坐傷氣」、「思慮傷脾」、現在的人經常熬夜、久坐、重口味、生冷油膩的食物吃的太多，就會造成脾胃虛弱，濕氣由內而發，最終造成濕邪。

古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性粘濁，如油入面」

濕氣重對身體健康的危害極大，尤其是女性，不僅導致氣色不好，更容易引起其他疾病。

如何判斷自己身體有濕氣？

1、頭髮愛出油、面部油亮;

2、睡覺流口水、口臭、身體有異味;

3、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中;

4、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了;

5、機能衰退，對房事不感興趣質量不高;

6、睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽;

7、大便稀黏腥臭，粘稠(不易衝掉);

8、感到累，寡言懶語，沒勁兒;

9、眼袋下垂，水腫肥胖，減肥後反彈;

10、陰部潮濕(瘙癢異味)菌類腐敗;

11、小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫;

12、耳內濕(耳禪濕)毛髮粗糙，易脫落。

有以上1~2種癥狀，那你就必須要通經絡祛濕邪排濕毒了。

今天的這套瑜伽，主要針對人體最大的排毒通道，排解積慮的膽經，人體天然的解毒機--肝經，促進血液循環生血的脾經以及主管一生幸福的腎經等。

01 | 站立前屈式

山式站立，雙腳併攏，

以腹股溝為折點，身體向前向下，雙手向後抱住小腿

微微屈膝，保持3-5分鐘

02 | 騎 馬 式

山式站立，左腳向後一大步，腳背貼地，右腳小腿與地面垂直

身體向上立直，繼續前屈向下，繼續將右腿向外打開，轉身向上

保持3-5分鐘，換另一側

03 | 蹲 坐 式

山式站立，雙腳打開略比肩寬

腳尖微微向外，屈膝深蹲向下

雙手手肘與膝蓋互抵，保持3-5分鐘

04 | 簡易坐+扭轉

簡易坐，延展脊柱，雙手側平舉，身體向右扭轉

將右手放在身體的後側，左手放在右膝上

保持3-5分鐘，換另一側

05| 束角式+前驅

坐立，屈雙膝，雙腳微微併攏遠離身體

呼氣身體向前向下

雙手放在身體的前側，保持3-5分鐘

06| 坐角式變體+前屈

坐立，雙腳打開適當的距離，屈右膝靠近會陰處

呼氣身體向前向下，屈雙手臂放在身體的前側

保持3-5分鐘，換另一側

07| 仰卧束角式

仰卧，屈雙膝，雙腳併攏，雙膝向兩側打開

雙手握住腳踝或者前腳掌

保持3-5分鐘

08| 快樂嬰兒式

仰卧，屈雙膝靠近腹部，雙腿分開在腹部的兩側

雙手握住前腳掌，小腿垂直墊面

保持3-5分鐘

09| 仰卧脊柱扭轉

仰卧，雙手側平舉，屈右膝，身體向左扭轉，

保持雙肩在地板上，微微屈左膝，眼睛看向右手方向

保持3-5分鐘，換另一側

10| 挺 屍 式

仰卧，雙腳打開略大於髖部

雙手放在身體的兩側，掌心朝上，閉上眼睛

保持5-10分鐘主要幫助練習後修復身體的能量，疏通身體經絡。

楊瀾曾說過「雖然我們一再強調，不要過分關注一個人的外表而忽略了其內在的品質，但我們也要認識到，一個人的形象，是一張名片。」

如果說形象是一個人的名片，氣色就決定著名片的質量，抓緊練起瑜伽吧！

今天的乾貨就到這裡了，我是你們的新朋友，子瑜小編，你們還想知道什麼，就留言給小編我吧~

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