血壓測量有講究，太多人都沒做對，你會正確的測量血壓嗎？

很多人都有測量血壓的習慣，這可以讓我們更清楚的了解個人的健康狀況，以便做好提前預防和應對治療的相關措施，不過，量血壓也是有講究的，太多人都沒做對，你會正確的測量血壓嗎？

1、什麼時間量血壓？

不同的時間段測量血壓，可能會出現不同的數值，一般來說，在早晨的6點到8點，下午的4點到6點時，身體的血液值是相對較高的，所以，建議選擇這兩個時間段進行血液的測量，這時候的數據更具有參考價值，更值得關注和警惕。

2、測量那個胳膊？

很多人認為，測血壓與胳膊無關，左右皆可，其實並不是這樣的，因為據實驗表明，右臂的血壓值明顯高於左臂，因為右上臂屬於頭臂乾的分支，也就是主動脈的大分支部位，所以，血壓值也就會高一些，因此，建議大家以右上臂的血壓值作為個人血壓的參考。

3、測量坐姿什麼樣？

量血壓時，需要坐位測量，上臂可平放在支撐物上或用手托住被測手臂的肘部，使之與心臟處於同一水面。

4、測量時需要注意什麼？

首先，在測血壓之前，需要平靜15分鐘，防止情緒波動、心跳過快等影響血壓的準確度，另外，在測量時，需要保持安靜，不要張口說話，說話會使得血壓升高。而且在測量血壓時，手臂綳得太直或夾得太緊都不好，最好是自然、放鬆地外展45°。

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