秋冬季節，常吃這3種食物，有助於控制血壓，不知道就可惜了

高血壓，慢性病之王，它對我們許多人的正常生活造成了極大的困擾。目前，我們患高血壓的人口，有2億人之多，其中以原發性高血壓居多。而原發性高血壓又是不可治癒的，只能控制。

對於我們高血壓病友而言，除了要按時用藥以外，飲食也需特別注意。尤其是對於食鹽的攝入，幾乎每一個醫生都會告誡高血壓病友，想要血壓控制得好，一定要注意低鹽低脂飲食。

那麼，除了低鹽低脂飲食外，秋冬季節，有哪些食物對血壓好呢？今天我們就來看看這個問題。

秋冬季節，常吃這3種食物，有助於控血壓，具體如下：

1、山藥

它屬於薯類，營養豐富，100g的山藥含鈉9mg，含鉀是816mg，是不折不扣的高鉀低鈉食物，除其之外，它含有大量的植物性多糖和優質的膳食纖維，可以鎖住部分的水分，對於秋冬季節，可以緩解氣候乾燥的作用，有助於控制血壓。

2、柚子

它的熱量比較低，鈉的含量是1mg，鉀的含量216mg，除其之外還有果膠，有機酸，生理活性物質皮甙、橙皮甙，維生素C等，是可以降低膽固醇，還有降低血液粘稠度，促進血液循環。

3、洋蔥

它含有前列腺A，而前列腺A可以擴張血管，降低血液的粘稠度，同時對人體內兒茶酚胺等升壓物質，具有對抗的作用，又能促進鈉離子的排出，因此對於高血壓，高血脂，以及心腦血管疾病具有保健的作用。

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