減肥的「致命」雷區，1％的人才會在意，一杯熱量頂數10瓶可樂

減肥的"致命"雷區,1%的人才會在意，一杯熱量頂數10瓶可樂

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首先，想要有效的減脂的話，控制飲食是很重要的一個環節。你所攝入的熱量要小於你消耗的熱量，才可以有效的減掉體重。我們來盤點一下減肥餐中最容易出現；高熱量的雷區。

長期不吃早餐同樣會導致胃病，而且人體經過一晚上的代謝，早上再不吃飯，不僅傷胃還容易造成中午吃得過多，更不利於減肥，嚴格遵循，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。減肥的前提是身體健康。

水是生命之源，對人體的新陳代謝起到至關重要的作用。而節水減肥雖然效果神速、但卻是以導致人體新陳代謝紊亂，引起人體對能量吸收多、釋放少、容易便秘，因此想減肥喝水最關鍵的。

減肥期間喝奶茶，奶茶含有的熱量特別高，1杯奶茶的熱量頂數10瓶可樂，這可能就是許多的小姐姐瘦不下來的原因吧，因此想瘦身要避開這些高熱量食物。

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