6條婦科醫生經常提到的好孕大實話，速記

原標題：6條婦科醫生經常提到的好孕大實話，速記

如何科學備孕？怎樣備孕才能又快又准？這是很多準備要孩子的家庭都頗為關注的問題。

今天我們特別整理出婦科醫生經常科普的幾個常見的備孕期知識及注意事項，看完之後大家在備孕路上應該就能少踩坑，不走彎路，早日收穫好孕。

1.關於生育年齡

30-35歲的男性其精子最有活力，適宜生育。而且處於這個年齡的男性不僅智力成熟，生活經驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識。

女性比較適合生孩子的年齡是 25-28 歲左右，如果為了事業發展，再往後拖幾年也還行，但是盡量不要拖到 35 歲以後。因為年齡越大，胎兒畸形的風險就越高，而且隨著年齡的增加，孕婦身體機能下降，圍產期的風險增加。

2.關於孕前檢查

男女雙方都應該先檢查好自己的身體狀況。孕前檢查夫妻雙方都需要做的主要項目有：血常規、傳染病檢查、肝腎功能、生殖系統檢查。另外女性需要做一下卵巢功能方面的評估，還要進行優生8項、甲功、血型檢查、婦科內分泌等；男性還需要做精液檢查，看看精子的活力和精子的數量質量。

如有特殊情況可以帶上之前的檢查報告，與醫生交流，醫生會結合具體情況予以進一步檢查和治療。

3.關於如何科學補充葉酸？

建議在懷孕前3個月和後3個月內補充，懷孕頭3個月是胎兒神經發育的重要時期，如果孕婦缺乏葉酸，可能會導致胎兒神經系統發育畸形的問題。建議每天服用0.4毫克。如果補充了3個月還沒有懷孕，也不要緊，繼續補充直到懷孕就可以，因為過量的葉酸會隨尿液排出，不會引起中毒等癥狀，可以放心服用。

4.關於排卵期

卵泡成熟破裂，排卵後形成黃體，黃體的壽命是14天，這就是為什麼排卵期的時間是下次月經來前14天。這個計算方法比較適合月經規律的女性，那麼月經不規律的女性怎麼辦？

別擔心，早孕有早孕試紙，排卵也有排卵試紙。排卵試紙，只要幾滴尿就可以測試。一塊錢一根的小東西，很多備孕的妹子都買過，貌似量大還有優惠。重要的是——方便，不管在家、公司或商場，只要包里裝上試紙和一次性尿杯，隨便找個衛生間就可以用啦。

5.關於健康的生活方式養成

胎兒的營養來源於母體，孕前積極儲備營養補充要注意營養的全面均衡，葷素搭配、粗細搭配，不能暴飲暴食，更不能偏食。適當增加優質蛋白質的攝入量，多吃些新鮮果蔬，少吃高鹽、高糖、高脂的食物。另外，孕前營養補充也並非要大補特補，應按需選擇。

對於備孕的夫婦，還要注意保持健康的生活習慣。戒除煙酒，避免二手煙。充足的睡眠很重要，備孕不要熬夜，最好能保證23:00之前入睡。

運動對男士女士都很重要。備孕最好適當運動，提高自己身體的代謝能力，加快自己身體熱量和脂肪的消耗，保持恰當的體形，增強身體的免疫力。運動強度不必很大，保持運動的習慣就好！

6.關於不孕

夫妻有正常性生活，1年或以上（35歲以上半年）未避孕未孕，我們稱之為「不孕症」。夫婦應及早來院做相關的檢查。

久備不孕，一般女方需要檢查激素六項和B超排卵監測，如果排卵正常則做造影檢查輸卵管是否通暢。而男方在需要做精液常規檢查、頂體酶、精漿生化等檢查。

由於男方檢查簡單方便，生殖專家建議「不孕檢查，男方先行」。男士們千萬不要礙於面子而不來做檢查喲~畢竟生孩子是兩個人的事情嘛！

以上就是婦科醫生經常科普的備孕知識，如果你有其他備孕相關的疑問，可以在評論里回復。祝好孕！

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