老了想靜靜？不，他們更想歡聲笑語

大多數老年人都喜歡生活在安靜的環境里，不喜歡人多吵鬧的住處。因此，很多家庭為了讓老人好好休養，就讓老人單獨住在僻靜的屋子裡，與兒女們不在一起生活。有時候，當活潑好動的孩子到老人卧室玩耍時，大人便會把孩子叫出去，並叮囑說：「爺爺奶奶（姥姥姥爺）需要休息，不許隨便到屋裡去吵鬧。」火箭軍總醫院心血管內科主任胡桃紅說，表面上看，這種做法是出於好心，是為了讓老年人安好，實際上卻不利於老年人的身心健康。

大家都知道，人老了會有一些共同的特點：喜歡聊天、喜歡人際交往、愛管閑事、愛絮叨等。隨著年歲的增長，不再需要為工作勞心，兒女們如不在身旁，大多數老人都會有一種孤獨感和焦慮感，喜歡用一些看似外向的表現來彌補內心的空虛。研究顯示，老年人長期生活在過於安靜的環境中，無異於「與世隔絕」。這種狀況會對老人的神經系統造成一定的損害，長時間同寂寞做伴，將會使老人變得性情孤僻、精神不振、食慾減退、待人冷漠，還可能出現情緒煩燥、亂髮脾氣、思維混亂等，甚至對生活失去信心。

那麼，老人適合居住在一種什麼樣的環境中呢？胡桃紅有以下5點建議。

1、可以在屋子裡養幾條觀賞魚，魚缸里的水流聲循環流動，發出微弱的聲音，有助於老人的睡眠和健康。

2、在家裡用電腦或手機放些輕音樂（如古典吉他曲、鋼琴曲等），輕音樂不僅能陶冶情操，其節奏韻律還能激發大腦活動。

3、老人早上起床半小時後，可打開電視機看看新聞、聽聽戲曲等。一邊聽電視節目，一邊在屋內做些運動或手工，也是一種不錯的消遣方式。

4、經常邀請鄰居和朋友來家裡坐坐，一起拉拉家常，回憶往事，評論社會奇聞軼事，或者下盤棋、打打牌，能讓屋子裡擺脫寂靜，充滿歡聲笑語。

5、老人要經常走出去與外界交往，和朋友、街坊一起跳跳廣場舞、打打太極、散散步，讓自己感到身邊有朋友，生活有樂趣，驅散心靈上的孤獨。

從心理學角度看，不論男女老少，都離不開各種感官的刺激。它不僅是生活的調味品，也是生活的要素。越老越會感到孤獨寂寞，所以對於老人來說，良性聲響，不僅能為老人帶來活力，趕走煩悶壓抑，聲音帶來的各種信息還能填充精神生活。

對兒女來說，最大的孝順就是多多陪伴老人。平時多去父母的屋子裡聊聊天，一起回憶老人關注的陳年往事，為老人整理衣服，梳梳頭，洗洗腳，剪剪指甲等。在老人面前，多聽他們唱一些喜愛的革命老歌，多誇誇老人，給老人帶來溫暖和愉悅，讓老人的性格變得陽光開朗。孩子的歡聲笑語也是老人喜愛的，所以不要把祖孫輩隔離，一家人歡聚，才是真正的天倫天之樂。

文：中國人民解放軍火箭軍總醫院 莫鵬 李娟

編輯：余運西

校對：欒兆琳

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