女兒近視400度還漲真發愁？4個護眼妙方，一天8分鐘能降度數

7個孩子中就有3個近視，一個班級40多個人只有10個不近視，近視不知道從什麼時候開始成為孩子的「標配」，我家女兒小愛今年才8歲就近視400度，關鍵近視度數還一直瘋漲，愁死我了，後來去醫院找眼科林教授，林教授跟我們講了很多視力恢復的方法。

林教授說孩子近視度數漲得快的原因是：

1、看近處的時候太多

在城市裡，人們的視線大部分時間都在5 米以內，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。

2、戶外活動時間太少

現在的生活空間太狹小，孩子大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。

3、燈光強弱不當

眼科林教授認為，現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很輕易感到疲憊。

4、配眼鏡太隨意

有的孩子本來是假性近視，進行功能練習就可以恢復正常，但家長卻不經過散瞳就直接去眼鏡店給他配副眼鏡戴上，這樣一來，他的眼睛就要做自我調整，去適應通過眼鏡進入眼球的光線。在長期的適應過程中眼球慢慢發生變化，就會變成真性近視，或使近視進展加速。

林教授說孩子近視可以這樣做：

1、中醫護眼法

①上下直視

閉目，當眼球向上轉動時吸氣，平視時呼氣；接著眼球向下轉動時吸氣，平視時呼氣。做20次（上下轉動算1次）。

② 左右橫視

閉目，當眼球向左轉動時吸氣，平視時呼氣；接著眼球向右轉動時吸氣，平視時呼氣。做20次（左右運動算1次）。

③ 環轉順視

閉目，按順時針方向，當眼球從左下向左上方轉動時吸氣；眼球從右上向右下方轉動時呼氣。做20次（左右轉動1圈算1次）。

注意：科學恢復視力的方法是——近視的原理是眼球變形，前後軸家長，外界物體成像在視網膜前面，所以看東西模糊。

根據這一原理，清華大學研製了迷迭唯 視，可以恢復視力。它含有天然活性物質可以增加睫狀肌的彈性增加睫狀肌的靈活性,並緩解肌肉痙攣,增加微量元素的供給,科學有效的緩解眼部疲勞和近視問題,針對視力問題研製而成，長期使用可解決近視問題。

2、孩子近視可以多吃這些食物：

① 胡蘿蔔

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，胡蘿蔔是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿蔔，捲心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物

② 菠菜

菠菜可以預防一些眼類疾病。一種叫做黃體素的類胡蘿蔔素可以預防白內障和黃斑變性。

③水果

獼猴桃，橙子，枸杞子等富含維生素C的水果。維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基。

④ 豆製品

豆製品中含有對眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，維生素E和天然抗發炎劑。豆奶，黃豆，大豆乳酪這類豆製品有益眼睛健康。橄欖油和穀類食物等富含維生素E的食物同樣有益於你的眼睛。

⑤ 杏

杏中含有的維生素A可以免除自由基對眼睛造成的傷害。還含有一些負責提高視力的類胡蘿蔔素。

⑥ 雞蛋

雞蛋對視力非常有益。雞蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黃體素，這些物質可防止生成白內障。

⑦ 鮭魚和沙丁魚

它們富含的ω-3脂肪酸對視力非常有好處。ω-3脂肪酸的主要來源就是魚類，而鮭魚和沙丁魚就富含DHA這種ω-3脂肪酸。

⑧ 西蘭花

西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質，這種物質對晶狀體非常有好處。這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。

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