濕氣重容易肥胖，這幾種食物經常吃一些，排毒除濕，消滅大肚腩

濕氣產生，可是對於我們的身體健康危害極大的。濕寒之氣可以導致很多疾病發生。舉一個非常常見的例子，那就是我們的肥胖病。他就是因為濕氣纏身所導致的。那麼今天小編就給大家介紹幾種食物，每天吃一點就可以達到排除濕毒的作用。

濕氣重容易肥胖，這幾種食物經常吃一些，排毒除濕，消滅大肚腩

苦瓜中有一種叫做奎寧的物質，具有清熱解毒，去濕止癢的功效，所以說如果體內濕氣比較重的話，吃苦瓜可以很好的幫助身體排出濕氣，而且苦瓜中含有豐富的維生素，可以及時補充身體的營養。

鯽魚做湯，味道鮮美，而且鯽魚本身的肉質也是極為鮮美的，營養也是非常的豐富，多喝鯽魚湯，對脾胃，腸道都是有一定益處的，而且還可以祛濕，補充身體的蛋白質的吸收，是非常適合秋季滋補的食物。

糙米就是全米，保留米糠，它含有豐富的膳食纖維，有吸水、吸脂的大作用，而且吃它會有很好的飽腹感，能幫助腸道排出堆積許久的毒素，每天喝一碗既排毒又能祛濕真是一大美事呢！

山藥，山藥的用途非常廣泛，現在的人大多都有濕氣，也大多是亞健康的體質，所以不少人會在平時吃飯會吃山藥祛濕。它不僅口感細膩，還有很多的吃法，可煮湯、蒸、入葯等。

薏米煮水能排濕祛毒，紅棗更能幫我們補氣血，經期後，身體非常虛弱，沒有氣血，多吃多喝紅棗能夠補回來，紅豆薏米能除濕氣，體內濕氣重，對於腎臟會有很大的負擔，所以紅豆和薏米能有效地做到這個功能。

牛蒡茶口感醇和，沁心回甘，湯色清澈透亮，功效與作用非常多，具有清熱解毒、祛濕健脾、開胃通便的作用，長期飲用祛濕效果顯著！濕氣重的朋友不妨可以多喝哦！

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