學會這3招，化解關鍵時刻掉鏈子的「詛咒」

「關鍵時刻掉鏈子」的代表人物是澳大利亞長跑選手讓·克拉克。他曾19次打破5000米和10000米世界紀錄，但在最重要的奧運會上卻從未登上冠軍寶座。他的事例被稱為「克拉克現象」。如果說偶然發揮失常，算是概率事件，但是有許多人彷彿跌入「詛咒」一般，譬如平時出類拔萃、模擬成績優秀，偏在諸如中考、高考、考研等大考中屢屢失利。這背後隱藏著不為人知的心理密碼——不敢成功。

「不敢成功」聽起來很荒謬，在一個人人想成功、成功學泛濫的商業社會裡怎麼會「不敢成功」呢？這個「不敢」包含著5層意思：

一是善於否定自己。強烈的自卑感導致永遠覺得自己不夠好，不配擁有人人艷羨的成功。在成功之前甚至是開始著手做事之前就預設了心理結界，即使能力遠超結界，也不敢在現實中真正突破結界。這種惡性循環是不斷自證失敗的過程：不敢成功——預設失敗——真正失敗——自證無能——不敢成功。

二是習得性無助。重複的失敗和懲罰讓人失去希望和進取。

三是「受害者」心理。將自身的悲慘和失敗都歸結於外在，並沉溺於自怨自艾中不可自拔。這類自稱命苦的人群看似無辜凄慘，實則在某種程度上享受「受害者」心理帶來的悲劇感和戲劇感。

四是迴避競爭心態。多見於被父母強烈控制和打壓的青少年。他們因在父母管教中體驗到的強烈心理衝突和安全感缺失，他們喜歡營造自己的精神王國，與外界隔離，因為成功往往意味著競爭。

五是缺乏獨立性。沒有自我，順從和依賴，希望靠別人主宰自己命運，從而逃脫掉因自我選擇帶來的後果和責任。

抹去「關鍵時刻掉鏈子」的「詛咒」，第一步要邁過「不敢成功」的雷池。當一個人認清上面所說的5種心理機制的作用原理，就有可能通過自主選擇，走出牢籠，走向獨立，掌控自己的人生。

文/張倩（國家二級心理諮詢師）

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