每天100到300個俯卧撐，堅持30天，這三人改變是真的嗎？

俯卧撐可以練習到我們的胸肌、腹肌、三角肌和肱三頭肌等等，對於俯卧撐的練習很多朋友並不是很在易，相反那些曾每天堅持100、200和300個俯卧撐的朋友，堅持30天後練出胸大肌和腹肌，改變超級大，下面這三位小伙就是一個典型例子，他們堅持30天後，身材改變很大，是真的嗎？

首先，我們看看第一位小夥子，他每天堅持100個俯卧撐，堅持30天後有什麼改變？

讓我們一起來看看下面這張對比圖你就知道，他的變化有多大了！

小夥子每天堅持100個俯卧撐，堅持30天後，我們發現他的胸肌是改變最明顯的，胸肌大的非常明顯，比練之前更加的飽滿了，同時我們發現他的肩膀也變得更加立體了，體形也更加好看了。

下面我們看看這位小伙，每天堅持200個俯卧撐，有什麼變化？

這位小夥同樣非常的年輕，他每天堅持200個俯卧撐，堅持30天後你們能相信這是真的嗎？

小伙堅持30天後，我們發現他的腹肌非常的明顯，感覺有點不真實，不知道是不是真的？

我們可以看到30天後他的腹肌溝非常的明顯，同時胸肌也大了不少，整體的上半身改變很大，比之前形體更加好看了。

最後我們看看這位小伙每天堅持300個俯卧撐，堅持30天後有什麼變化？

這位大哥哥，他每天堅持300個俯卧撐，堅持30一後，我們發現他的腹肌也明顯了，更主要的是胸肌變得很大，同時三角肌變得非常的明顯。

俯卧撐確實能改變我們的胸肌、腹肌、肱三頭肌和三角肌等等，但30天的時間能練到上圖這三位小夥子的身材，簡直不可思議，不知道是不是真實的

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