上班下午茶就是力量！7款下午茶美味不發胖

下午上班本就容易沒精神，再加上如果中午沒有好好吃飯，到了下午更容易飢腸轆轆。而這時如果能來點下午茶，既能提神，又能給予肚子慰藉，所以下午茶就成為很多白領上班所必不可少之物。那麼，吃什麼下午茶不會發胖呢？

1、咖啡

下午茶的時間是非常適合喝咖啡的。咖啡中含有的咖啡因能讓人興奮起來，具有提神醒腦的作用。而且咖啡因本身就是一種減肥成分，減肥效果自然不必說了。所以，在下午茶的時間不如來沖杯茶或者咖啡都很好哦。

但是不建議在咖啡中加糖，這樣熱量過高。建議想減肥的話最好是選擇不加糖不加奶的美式黑咖啡，美式黑咖啡的熱量相比較其他咖啡較低，一般100g黑咖啡只有2.55千卡熱量，而且還能夠分解脂肪，趁熱喝減肥效果會更好。這一說到效果，就不得不提全球頂級的減肥營養餐了，如大名鼎鼎的瘦立美、康寶萊、Progressive等，都是眾多明星和模特們保持身材的必備品，非常健康且沒有任何副作用的。聞名遐邇的瘦立美營養減肥餐，以獨有的均衡營養專利技術著稱，達到一天一斤的極佳效果，不僅如此還能徹底改善易胖體質，被稱為「脂肪殺手鐧」可以說瘦下來想胖都難。

2、無餡純餅乾

餅乾一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選健康的餅乾的基本原則：無糖衣，無餡的純餅乾，脂肪和糖份會較低，例如全麥餅乾，梳打餅，薏米餅，克力架等餅乾，均是健康的例子。最好避免威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅乾的熱量就高達360千卡。

3、紅棗

紅棗是非常天然的鐵質來源。中醫講，每天五顆棗，青春永不老。辛苦的職場女戰士，下午三點可以選擇用紅棗調養自己。而且紅棗中含有豐富的維生素C，能夠使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，降低膽固醇含量，從而對於減肥很有好處。我們的辦公室抽屜里，紅棗可以作為永不間斷的營養供給。

4、即食麥片

某些早餐即食麥片，亦可當小食，因為很多麥片都含高纖維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質，營養豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

5、普洱茶

所謂下午茶，下午茶，那一定就缺少不了「茶」，下午茶選對「茶」非常重要。說到能減肥的茶，首選一定是普洱茶。當然，普洱茶能夠「喝瘦」也並非只是商業炒作。科學的研究表明，普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用。能夠減慢小腸收縮的頻率，這也就意味著對營養物質的吸收能力減弱。與此同時，普洱茶能夠舒張腸壁，縮短事物在腸內停留的時間。如此一來，就能達到食物吃得多、營養吸收少的效果。

6、堅果類：核桃，榛子，杏仁等

堅果是白領族必備的辦公室小食，堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。但堅果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營養過剩引起發胖。5顆以內的堅果配以一杯低脂酸奶是OL下午茶的小心機，低脂酸奶所含的鈣質能幫助你加快燃脂，所含的益生菌同時幫助消化。所以即使貪食多吃了幾顆堅果，也不用擔心會長好多肥肉喲！

7、水果類：柚子，香蕉，蘋果，獼猴桃等

可口的水果是下午茶的必選，水果營養成分可以最快被身體吸收，又不易囤積脂肪。此外香蕉還含有有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質，這種物質能促使人的心情變得快樂平和。所以，如果上午的工作不愉快，那麼下午一定要吃香蕉快樂一下！

溫馨提示：吃下午茶不發胖，一定要找准下午茶最佳時間！

想要下午茶吃不胖，最關鍵一點就是要找准下午茶的最佳時間。有些白領們午休後睜開眼睛就找吃的，有些則是過了17點覺得餓了才想起要吃下午茶，這都是不正確的。最佳下午茶時間應該是15點—16點之間，在這個時間段，機體處於體能消耗比較高的時期，此時進行下午茶既可以補充營養和熱量維持工作，又能防止晚餐因為飢餓過度進食太多引起肥胖。

一天工作下來，到了下午精神開始渙散，肚子也餓得呱呱叫。這時吃點下午茶最好不過了。像以上幾種都是非常好的下午茶，只要你適量吃，再配合營養減肥餐使用更佳，保證讓你在飽腹、解饞的同時還不會發胖哦。

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