老是睏乏無力？是「濕氣」在搗鬼，趕緊讓這3種食物幫你解決煩惱

不知道從什麼時候開始，你晚上總是睡不著，夜夜失眠熬到深夜，早上醒來又會覺得自己睏乏無力，怎麼睡也睡不夠。一照鏡子，皮膚暗淡，容顏憔悴。去醫院查，也查不到具體病因，別害怕，你這是被濕氣「纏上了」。

古人云：「濕氣黏濁，如油入面」由此可以觀之，自古以來，濕氣就是很難去除的，尤其活在21世紀的今天，人們精神壓力和工作壓力越來越大，生活忙碌，吃飯也就經常隨便解決，沒有顧及到營養的權衡。導致現代社會中，絕大多數人都受著濕氣的危害，處於一種亞健康的狀態。

濕氣不除，人的各種身體機能隨之變差，甚至極大的影響著我們的生活。別著急，這三種食物教你祛濕解毒，身體更健康。

1、 紅豆

紅豆是祛濕養顏一大利器。中醫中講到，紅豆主治健脾養胃，補血排毒，清熱利尿，對腎臟等各種水腫都有很好的療效。所以建議平常可以多用紅豆熬水，或者是在我們熬粥的時候，加入一小把紅豆，就可以達到很好的祛濕效果了。但是有一點，因為紅豆能通利水道，所以被蛇咬傷的人在百日內不宜服用。

2、 絲瓜

絲瓜不僅僅是一道美食，它的藥用價值也是非常高的，用絲瓜絡來泡水喝可以涼血解毒，通經活絡，化痰清熱。對排除體內濕氣也有很顯著的效果，並且堅持服用還能減肥哦！

3、 鯽魚湯

鯽魚湯味道鮮美，平常在自己家裡就能做，鯽魚湯蛋白質也很豐富，可以很好的調理脾胃虛弱，健脾利濕，因此，濕氣過重的人，鯽魚湯可以常喝。並且鯽魚湯脂肪含量少，可以成為減肥人士越喝越瘦的飲品哦！

另外，如果你實在是比較忙，忙的腳不沾地，像這些家常性的菜也不能常做的話，平常自己可以用富含祛濕材質的足浴粉，在睡前多泡泡腳，也是驅散一天疲勞，去除濕氣的一個好方法。這樣我們也能睡得更安穩，不會造成晚上睡不著，白天醒不來的癥狀了。

想要減肥的朋友們也可以試試泡腳，身體的濕氣祛除了，贅肉也就悄悄消失咯，體重自然就降下來了。

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