女神張天愛也曾胖到140？看了她的瘦身方法後我沉默了

說起張天愛，這位憑藉一部網劇飛速躥紅的女星可以說是備受網友喜愛，她身上獨特的颯爽英氣的氣質讓很多女生都忍不住想叫聲老公，她的身材也是非常好的，但是大家一定不會想到，在爆紅之前，她竟然也曾有過一段醜小鴨時期。

她曾說過自己在減肥期間對自己非常嚴格，戒掉了所有的零食、飲料以及油炸的食物，一口都不會碰，伸直連續兩年加持住了黃瓜和雞蛋的減肥法，讓人非常佩服她的毅力。

對於我們普通人來說，並不需要十分嚴格的節食，只需要將我們日常的飲食結構進行合理的調整控制，保證熱量攝入平衡，每日適當的做一些燃燒脂肪的瘦身小運動，再搭配上備受減肥圈喜愛的瘦身搭檔雷3，就能夠大幅度的提升原本的減脂效率，在輕鬆無壓力的條件下更快的達到自己的理想體重。

如果我們堅持不住長時間的節食，只需要將飯量適當的減半，每日達到半飽或者七分飽就行，在食物選擇上去掉熱量高、油多鹽多的外賣食品，選擇纖維高，熱量低的食物，同時保證在晚上七點之後盡量不要再吃東西。

她還經常在微博上分享自己的運動鍛煉圖片，這樣的身體曲線也是非常令人羨慕啊，我們也可以像她一樣在家裡鋪一個瑜伽墊，隨時隨地做一些幾分鐘的瘦身動作來輔助燃脂，將相應部位的多餘贅肉儘快的消除，再告訴大家一個小秘籍，睡覺之前的玩手機時刻可不要浪費時間，把自己的屁股，腿部全部抬起緊貼牆面，注意腿的伸直，保持腳尖的勾起，這樣在娛樂的時候就能達到瘦腿的效果，而且也不會覺得很累，真的是兩全其美了。

話不多說，張天愛都能從140斤減到女神，你也可以！

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