每天一小把葡萄乾，半月後美了瘦了腰也不疼了，可這類人千萬別碰

說起葡萄乾，想必不少人都會流口水，它的味道是酸甜的非常美味，是很多人喜歡的零食之一。葡萄乾是把葡萄放在日光下晒乾或是陰影下晾乾製成的，它的肉質很鬆軟，裡面的營養也十分豐富，如果每天吃點，對身體也有不少好處。但也不是所有的人都適合食用，下面來看下每天吃葡萄乾會有哪些好處？

葡萄乾裡面含有酒石酸，這個成分可以滋潤腸道，幫助腸胃更好的消化，從而使便秘的現象得到緩解。並且其中含有很多膳食纖維，能夠消除身體里多餘的脂肪，避免身體變得更加肥胖，所以女性若經常食用還能起到減肥的作用。而且現在經過研究，發現它還有著抗疲勞的作用，在勞累的時候吃上一些，身體會有種輕鬆的感覺，很適合長時間每天吃。

從中醫方面來說，葡萄性平，可以進入肺、脾、腎經，因此對這些部位起到了養生的功效，讓肝腎脾變得更加健康，同時可以讓筋骨變得更加強壯，有咳嗽的現象也可以得到緩解，每天吃些葡萄乾，心情也會好很多，消除煩躁的心理。

葡萄乾特別適合女性食用，尤其是在快來月經的時候，另外白帶多的女性也可服用，多吃些葡萄乾，能夠避免出現腰痛和貧血的現象。同時它還可以清除身體里的自由基，抗衰老效果也不錯。研究顯示，它還可以避免心血管病的發生。

通過這些可以看出，這麼小的葡萄乾居然有著強大的作用，但因為裡面有很多的果糖，所以不適合糖尿病患者食用，吃的太多很容易使血糖升高。而且體質虛弱、脾胃虛寒的人也不適合吃，這樣很容易發生寒症，因此這些人在食用的時候尤其要注意。

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