拒絕孕期無聊，這些娛樂來排解！

原標題：拒絕孕期無聊，這些娛樂來排解！

懷孕以後，不少准媽媽可能就會被父母老公拘在家中養胎，一下閑下來可能會有些無所適從，那麼准媽媽該如何消磨時間呢?其實，時間充裕的孕期可以多做一些陶冶情操的事情，比如畫畫、看書、唱歌等等，這些不僅僅可以幫孕婦消磨時間，而且可以對胎兒起到胎教的作用。

一、運動

1、有氧運動，包括快走、慢跑、自行車和游泳等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間，而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能而促進身體對氧氣吸收的作用，因此對孕婦及胎兒都有直接的益處。

2、水中運動，包括游泳、水中健身操等。水中運動作為有氧運動中特殊的一種，對孕婦有極大的益處:水的浮力可以幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體重，水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節的損傷機會，水比空氣良好的傳導能力是孕婦不必擔心體溫過度升高，更何況水中運動的樂趣又是任何人都不可抗拒的誘惑。

3、其他一些需要一定指導和特殊注意事項的運動:力量訓練、瑜珈、普拉提等。這些運動有一定的難度和小量的危險性。有經常進行這些鍛煉的女性在懷孕後多加小心的基礎上可繼續類似的運動，有一些動作明顯不適於孕婦的，應不再做，如屏氣舉重，過分拉伸韌帶，肩肘倒立等等。最好應請教此類運動的專業人士，設計一個有效而且安全的訓練計劃。

二、聽音樂

准媽媽們都希望自己的寶寶能夠健康，聰明的成長，聽胎教音樂就是一個不錯的選擇。因為音樂可以直接刺激胎兒發育中的神經系統，使嬰幼兒的大腦皮層聽覺區中負責音樂聽覺與空間圖像的區域，有了明顯的增長及強化，從而提高智能系統的全面發展。而且准媽媽們在受孕的過程中難免會產生一些焦慮和疲勞。通過音樂的欣賞，不僅陶冶了孕婦的情操，調節了孕婦的情緒，同時對胎兒也將產生潛移默化的影響。

三、繪畫

視覺胎教法中的繪畫胎教，自己動手作畫吧。在雪白的畫紙上將自己的感情表達出來並不是一件容易的事情，對於認為自己完全沒有美術細胞的人來說，更是如此。如果孕婦平時就經常進行藝術鑒賞，這種習慣在進行胎教時就可以提供很大的幫助。孕婦在生活中不僅要學會從普通的事務中發現美，還要想像如何用圖畫將這種美表現出來。

四、散步、郊遊

既可以放鬆心情又能運動胎教。准爸爸選擇晴朗的一天，陪著孕媽媽一起出門到一個有花有樹的郊外，遠離城市的喧鬧，呼吸清新的空氣感受大自然的美好。也讓孕媽媽和寶寶感受到了准爸爸對家人的關愛。

五、研究美食和輔食

一個好老婆，要懂得留住老公的胃;一個好媽媽，要懂得做一手好菜給寶寶吃。

無論是身為老婆的身份，還是即將作為媽媽的身份，利用空閑的時間去研究美食和輔食很有必要，也將會是一件很快樂的事情。懷孕期間做出一桌子好吃的，看著老公吃得津津有味，自己的心情也會變得開心。等到孩子出生後四個月開始吃輔食，媽媽懂得如何做輔食給孩子吃，孩子越來越健壯起來，這對媽媽來說也是一種幸福和快樂。

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