痛經就懂喝熱水？解決痛經超有效的方法都在這裡，八成的人不知道

一提到痛經，相信很多人首先想到的就是喝熱水或者紅糖薑湯，事實上，很多人對這些方法已經免疫了，起到的效果也很微小。那麼，還有其他方法來幫助我們緩解痛經嗎？當然有，下面，就為大家分享80%的人都不知道的解決痛經的方法。

一、為什麼會出現痛經？

1.原發性痛經。通常是由於子宮口狹小、子宮發育不良以及經血裡面有子宮內膜，這也被叫做膜樣痛經。通常繼續性痛經大都是由於疾病引發的，例如盆腔炎、盆腔充血以及子宮內膜異位等。

2.繼發性痛經，通常是出現月經後數年甚至十幾年才出現的痛經現象。

3.子宮內膜合成前列腺素增加也會導致痛經。

4.精神因素導致痛經。有些女性在經期情緒會變得緊張不安，這也是誘發痛經的一個因素。

5.遺傳因素。遺傳也是導致痛經的一個原因。據研究，痛經具有一定的遺傳性。

二、80%的人都不知道的解決痛經的方法

1. 每天堅持泡腳

泡腳有助於緩解痛經的痛楚，在盆子裡面加入40度的熱水，然後讓熱水漫過腳踝浸泡約20分鐘，直到感到全身發熱，說明全身血液循環加速，這個時候如果可以配合按揉雙腳，可以獲得更好的效果。

2. 補充維生素E

研究發現，補充維生素E有助於幫助預防和緩解痛經不適，因此平時不妨多吃含有維生素E 的食物，如蕎麥、捲心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等。必要可以選擇藥物補充，效果更好。

多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管。多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。

3. 不妨試試中醫調養

痛經的調理是一個長期的過程，所以日常不妨選擇通過中醫調理的方法來幫助自己調理。例如在中醫中有一個專門針對痛經的方子——肉桂香櫞茶就是一個不錯的選擇。

肉桂香櫞茶主要由7種配料配製而成，它們分別是：香櫞、佛手、玫瑰花、肉桂、炙甘草、山楂、桃仁。下面來具體分析一下它們的作用：

香櫞、佛手具有通徑利水、緩解疼痛的作用；玫瑰花有助於補氣血、理氣散瘀；肉桂可以散寒通血脈，緩解脘腹冷痛；炙甘草含有比較豐富的異黃酮，有助於調理經前綜合征；山楂對溫宮散寒、排淤止痛有不錯的效果；桃仁可以幫助緩解痛經，同時調理氣血。

肉桂香櫞茶將上面的7種配料進行合理的配比，從而將它們在調理氣血、預防和緩解痛經的作用發揮到最大。由於它們均為溫性的材料，因此無論是在日常還是在經期均可以飲用。

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