劉詩詩公開打臉楊冪,全靠這招年輕5歲、可鹽可甜!
別動!在進入正文之前,先看看你現在是不是這樣:
1、走在路上一直低著頭玩手機。
2、弓著背坐在桌前,手放在桌子上,頭習慣性地湊向課本/電腦。
3、回到家懶得去洗澡,翹著腿攤在沙發上。
無論是學生黨還是上班族,一天下來總有8小時以上低著頭......
我們來看下這張圖
低頭60度時,頸椎承受的壓力竟然有27公斤!平時我們在超市買完東西拎重物回家手都會酸好幾天,何況是這麼脆弱的頸椎!長時間受力過大怎麼受得了呢?毫不誇張地說,體態不對,不僅氣質全毀,還等於慢性自殺!
讀者阿晴在「都市女子圖鑑」的體態監督群里分享了她的故事:自己一直有含胸駝背的壞毛病,但一直沒想著要改。
工作一兩年後背部經常刺痛,手也時不時發麻。這才知道駝背給自己的身體帶來這麼大的傷害,長期下去甚至還會引起心跳加快、心慌等危害健康的癥狀。
去年約了男神聖誕去玩,出門前還精心打扮了一番,然而剛一碰面男神就笑著說自己走路很奇怪,像只探著脖子的鴨......雖然是玩笑話,但阿晴也是十分尷尬。
之後回到家,阿晴趕緊找舍友拍了自己走路的照片......我!的!天!這真的是自己嗎?
想像中的自己
真實的自己
其實像阿晴這種吃了體態不好的虧的女生特別多,平時給人感覺很沒自信,氣質減半,異性緣也直線下降了。
好在幾個月前,阿晴在我好朋友鯨魚的公眾號「都市女子圖鑑」看到了學習糾正體態問題的超全乾貨文。
她根據文章一一檢測了自身的體態,不測不知道,一測嚇一跳!原來除了探頸以外,阿晴還存在著駝背和高低肩的問題。
如何檢測探頸
(側面看自己
耳垂、肩膀和腰不在同一直線上就是探頸)
鯨魚的公眾號還具體演示了糾正的分解動作,詳細到每一步。
像探頸問題,壓根不需要藉助什麼工具,每天兩次,在辦公室靠牆站就可以了,還有收小肚子的效果。
糾正探頸方法
除了靠牆站,其實探頸還有很多隨時能做的方法改善,在「都市女子圖鑑」就能看到全部了。
即可關注「都市女子圖鑑」
說實話,矯正儀態的各種健身操視頻很多,但像鯨魚文章里一樣不用花錢上健身房,每天只要5分鐘輕輕鬆鬆改善儀態問題的少之又少。
於是阿晴按照鯨魚提到的方法開始糾正!現在她的體態有了明顯的改善,而且她還在鯨魚的公眾號上收穫了很多驚喜的內容,從體態調整到買買買,鯨魚都能提供最合適自己的方案。
糾正前糾正後
這篇乾貨除了糾正探頸,還對駝背、假翹臀等體態問題給出了針對性的糾正方法。
如果你和阿晴一樣想要矯正自己的形態,或者想檢測自己究竟有沒有體態問題,一定不要錯過鯨魚的這篇超實用乾貨。
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為了讓更多都市女子像阿晴一樣糾正儀態、找回自信。鯨魚還特地創建了「21天矯正體態」監督群,在群里可以認識了很多想要改善體態的女生,大家互相鼓勵、監督,一起聊變美路上的各種事情。
除了糾正體態,阿晴還在「都市女子圖鑑」里看了很多涵蓋精緻生活方方面面的內容,和鯨魚一起一步步做個有姿態的都市女子。
鯨魚在「都市女子圖鑑」這個賬號,分享了很多都市女子最關注的話題,從健身到醫美整容再到旅行,關鍵是鯨魚的文章都是真人實測,不吹不黑,像鯨魚這麼中肯又實誠的博主真的太少見了。
她和她的小姐妹們把近視矯正手術、祛眼袋填充淚溝手術、做雙眼皮手術、紋身等等真人實測經歷都放在「都市女子圖鑑」了,文章不虛不浮誇,絕不P圖!
「雙眼皮手術大公開 | 明人不說暗話,我整容了。」
很多人自從接觸化妝,都因為單眼皮和內雙而化不了好看的眼妝,於是有了做雙眼皮的想法。
那麼牆裂推薦你們看「都市女子圖鑑」更新的這篇超全雙眼皮手術文章,從埋線法到韓式三點法再到全切法都有真人經驗。
「近視矯正手術該不該做?近視10年,度數900+的真人術後反饋來啦。」
究竟該不該做近視手術呢?風險大不大?手術過程是怎麼樣的?深受超高度近視困擾的庫洛里德親自做了一次近視矯正手術,並把她最真實的個人感受寫在「都市女子圖鑑」里了,解答你關於近視手術的全部疑問。
手術前手術後
「祛眼袋、填充淚溝手術究竟要不要做?真人術後反饋告訴你答案。」
大多數女孩都有著這樣的困擾:眼袋+淚溝,憔悴又顯老......尤其成年以後,熬夜通宵更是常事,眼袋更是掉到了下巴。
眼袋和淚溝並存的鯨魚前陣子做了一次祛眼袋手術,並分享了出來,她貼心準備的這份究竟值不值得做和術後踩雷的超全祛眼袋手術真人實測大全,你一定要看!
「有文身就是壞人?文身後悔了怎麼辦?不如聽聽她們是怎麼說的。」
文身痛不痛?文哪些部位才不痛?文身千萬不要踩的坑有哪些?文身以後後悔的概率是多少?她們回答了你最感興趣的這些問題,還整理了一波已經文身的女孩她們的真實想法,絕對能幫到正在猶豫要不要文身的你。
除了醫美整容項目,她們還會分享給你健身4年的成功要訣
據不完全統計,她們有100多雙鞋,大概有五分之三的鞋是在健身房磨壞掉的。
很多仙女對減肥和健身都感興趣,但也伴隨著很多疑問,減肥會減胸嗎?運動會越練越粗壯嗎......她們一一解答你的這些問題,去「都市女子圖鑑」就可以看到啦,就連私藏健身食譜和鍛煉方法都掏心掏肺地雙手奉上。
鯨魚應該是我認識的這麼多個博主里最愛分享的人了,無論是真人測評,還是購物分享,她都把自己真實體驗到的一切告訴大家!
鯨魚說都市女子的生活兩點一線、枯燥無味,但其實只要擠出那麼一些時間就可以讓自己活得更漂亮。
她們會為了找出防水防汗的化妝品,專門帶妝游泳測試;她們會為了檢驗拼夕夕是否像外界傳聞中全是假貨山寨劣質品,特意在拼夕夕拼了7件商品回來拆箱測評......
更重要的是,她把這些全部更新在公眾號里,所以真的牆裂推薦你們關注「都市女子圖鑑」,這個公眾號不發推送,我就不知道看哪個公眾號好了!
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