上班整天沒精神？這3種「充電零食」，滋補脾胃，上班族必備！

鬧鐘一響，我們就要起床，在床上掙扎半天就是起不來，當費了好大的力氣終於起來了，卻覺得沒精神，昏昏沉沉，這種沒精神的狀態漸漸地就開始影響到我們一整天的工作，精神不好，無法完全投入到工作中，工作效率低下。

當沒精神，工作效率低下的時候，我們會很苦惱，沒精神導致工作完不成，會給我們造成非常大的心理壓力，精神壓力，這樣販毒的循環，我們的精神狀態就會越來越差，越來越沒精神。

那解決這個問題的關鍵就在早上，我們都知道早上是一天最重要的時段之一，早上起床就沒精神，那我們應該怎麼辦呢？我們吃3種充電食品，每天精神百倍的上班！精神抖擻一整天！這三種食品分別是：板栗，蓮子，芸豆。

1.板栗

板栗是深受廣大吃貨的歡迎，有喜歡生吃的，有喜歡煮熟吃的，還有喜歡拿板栗來燉雞和燉豬腳的。總而言之，板栗十分的美味。板栗能夠滋補我們的胃和脾，同時可以提供給我們比較多的熱量，板栗能為我們很好的充電，讓我們開啟精神抖擻的一天。

2.蓮子

蓮子白白的，別看他身材嬌小，但是卻對我們身體好處多多，蓮子可以幫助我們安心神，讓我們不會煩躁，能夠安靜下來，同時可以幫助我們晚上更好的睡眠，再加上蓮子是祛除我們的心火的，讓我感覺更加的愉悅，早上吃蓮子我們就可以迎接精神的一天了。

3.芸豆

芸豆的營養實在是太豐富了，如果單看營養成分，芸豆甚至可以超過雞肉，鈣含量超過雞肉的7倍，鐵含量超過雞肉的4倍，當我在早上吃芸豆，就可以有效的加速我們身體的新陳代謝，促進身體排出毒素，這時候我們就會更加有精神的開啟新的一天。

板栗，蓮子，芸豆是最能幫助我們精神抖擻開啟一天的三種充電食品，早上起床後吃板栗，蓮子，芸豆這三種充電食品，我們就可以每天精神百倍的去上班，當然不能亂吃，科學比例的搭配，更加能夠滿足身體的需求，讓我們更加精神！

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