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不想高尿酸拖成腎衰竭,勸你少喝3水,勤做3事,記好6個字!

隨著生活的進步,飲食的豐盛,高尿酸也越來越多的出現在人群當中,尤其是40歲後的中年男子,更是高尿酸的「主力軍」。

尿酸高雖然剛開始無太多明顯癥狀,但是卻是與「三高」比肩齊名的「危險分子」,稍微控制不好,就會惡化成痛風,甚至造成腎衰竭。

42歲的李先生是做煙酒生意的,平時也總是忙於喝酒應酬,幾年前他被查出高尿酸,但是沒有明顯癥狀,也一直沒放在心上,即便醫生勸他戒酒,他也還是依舊我行我素。

只是最近他常感身體異樣,關節總是發痛不說,連排尿也變得困難了。

不得已,他才趕緊放下手中的工作跑去檢查,結果檢查顯示,李先生的血肌酐竟達到1200μmol/L,也就是說,尿酸長期過高導致腎臟功能出現異常,已經有腎臟衰竭的情況。

醫生嘆氣地說,再繼續發展下去可就是尿毒症!

事後,醫生也特別提醒:不想高尿酸拖成腎衰竭,勸你少喝3水,勤做3事,記好6個字!

少喝「3水」

1、酒水

酒的主要成分就是酒精,無論是何種酒,都會升高尿酸,排在第一位的是黃酒,然後是啤酒,最後是白酒。

啤酒中含有嘌呤,飲酒後會使體內尿酸水平升高,很容易誘發痛風。

此外,酒精還會刺激體內嘌呤增加,導致尿酸生成量過多;與其他含嘌呤類食物一起食用時,會促進嘌呤吸收,加速腎衰竭。

2、飲料、果汁

各種甜飲料包括碳酸飲料、果汁、功能性飲料等都是果糖最豐富的來源之一,高尿酸者應謹慎食用。

因為研究發現,每天喝1杯橙汁,痛風風險會增加41%;每天喝2杯橙汁,痛風風險增加2.4倍。

這是因為果糖能減少腎尿酸的排泄,促進內源性尿酸的合成,還可以降低胰島素敏感性,增加胰島素抵抗,促進脂肪的合成,增加尿酸水平。

3、濃湯水

無論是家裡炒菜,還是在外就餐,為了口感,都會在配料里,放入葷湯。

但是,葷湯里的嘌呤含量非常高,每100g肉汁含嘌呤500毫克;每100g雞湯含嘌呤500毫克。

像豬骨湯、牛骨湯等高湯食物,裡面乳白色的湯液是從油脂乳化而來的,大量攝入會導致脂質代謝異常,對於控制尿酸不利。

不想尿酸高,勤做「3事」:

1、促進尿酸排泄

研究表明,每天隨尿液排出的尿酸為1500-4500μmol,所以多喝水多排尿是排出尿酸的有效辦法。

正常情況下,痛風患者每日飲水量不能低於2L,像白開水,茶水都是很好的選擇。

喝茶,放一些小植物,有更好的降尿酸、防痛風的作用。

蒲菊木丹茶——降尿酸、防痛風

配方:將菊苣根1.5g、蒲公英根0.5g、木丹0.5g、葛根0.5g、百合0.4g、桑葉0.3g、茯苓0.3g,全部碾碎,製成茶包,熱水沖泡即可。

菊苣根,含有多糖類、黃酮類、萜類、酚酸類等成分,可調節機體內分泌,有降尿酸、防痛風的作用。

研究證實,菊苣根提取物可明顯由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖,減少痛風發作次數。

梔子,可促進尿酸排泄,降低高尿酸血症者的血尿酸水平。

蒲公英、桑葉可以很好的利尿、消腫、排毒,有效清理人體自由基,加速人體新陳代謝,從而降低尿酸水平。

葛根,有降低痛風性關節炎、關節腫脹的作用,其提取物對炎症細胞水平的抑制作用。

百合,含秋水仙鹼,有降尿酸作用。

七者搭配,有利於控制尿酸。

2、多鹼化尿液

尿酸在鹼性尿液中溶解度比在酸性尿液中更高,可通過鹼化尿液,促進尿酸的溶解和排泄,緩解急性期痛風癥狀和防止尿酸性腎結石的形成。

碳酸氫鈉(小蘇打)是目前臨床上最常用的鹼化尿液的藥物,具體用法:每次 1~2 片(0.5~1.0),3 次/天。

3、沒癥狀也治療

患者本身由於體質不同,所表現出來的病情也大不相同,一些患者即使體內高尿酸水平很高,但也沒有明顯癥狀。

但這並不代表可以不用治療,成年男性尿酸超過416umol/L,女性超過357umol/L都應該即使用藥物治療,降低尿酸。

不要等著拖成腎衰竭了,這時已經為時已晚。

不想拖成腎衰竭,一定記好「6個字」:

一、吃對

俗話說:病從口入,只要人體攝入高嘌呤的食物,就會加速痛風的發生,因此,在食物選擇上,一定要吃對。

1、芹菜

芹菜含有豐富的胡蘿蔔素、鉀、食物纖維等營養元素,可以有效防止人體尿液積蓄,還有一定控制高血壓的效果。

2、櫻桃

櫻桃中的花青素成分能提高腎小球對尿酸的濾過作用,以及降低腎小管對尿酸的再吸收,可以減少體內尿酸合成。

3、絲瓜絡

絲瓜絡味甘,性涼具有活血通絡,消除水腫,通經催乳的功效。平時用絲瓜絡來泡水,可以增加身體尿量,幫助排出體內多餘尿酸。

二、做對

1、少久坐

久坐會導致體內水鈉滯留,引發水腫,影響尿酸的代謝。

研究顯示,每天久坐的時間超過8小時,痛風發作的概率會大大提高。

為此,平時要適量運動,可選擇溫和的有氧運動,如快步走、慢跑、太極、跳舞等。

2、少肥胖

研究顯示,肥胖會抑制胰島素的分泌,限制嘌呤的排出,不利於體內尿酸代謝。

如果太過肥胖的話,還很容易導致痛風併發症,嚴重危害人體健康,為此,肥胖者平時一定要學會科學減肥。

增加運動量,減少食物攝入,但不能不吃主食。

三、查對

1、一般化驗檢查

尿酸檢測血尿酸水平;腎功能檢測尿液PH值。

2、X線檢查

早期可見軟組織腫脹,反覆發作後,可逐漸出現痛風石沉積,出現骨質呈穿鑿樣改變,有如蟲蝕。

3、雙腎B超

顯示腎結石的情況,單純尿酸結石X線是不能顯影的。

所以有了癥狀應該第一時間去醫院檢查,做到早發現早治療!

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