男人為什麼比女人「短命」？想要健康長壽，3件事，不喜歡也要做

有關數據顯示，男人普遍比女人短命！

80歲以上的老人，男女比例是3：7，而100歲以上的老人，基本上全部剩下女人了！

那麼，究竟是哪些因素造成的這一現象呢？

男人為什麼比女人「短命」？

一、生理方面

1、遺傳因素

研究人員指出，在不同基因的「控制下」，男性和女性在心率、血壓、情緒和行為決策方面都各有不同。

在其他器官中，性別差異主要受性染色體上的基因，和與激素相關的基因所影響，男女差異也體現在心臟、腎臟、結腸和甲狀腺方面。

2、出血原因

女人每個月總有那麼幾天，其實，這是一種生理刺激，是定期排舊血、造新血的過程。

它不僅能加快血液循壞，提升新陳代謝速度，還有利於維持造血功能，降低患癌幾率。

而男人，卻沒有這項功能。

二、性格方面

1、男人脾氣大

男人通常家庭里的頂樑柱，壓力可想而知。

然後，過大的壓力很可能會導致男性出現脾氣暴躁，易怒的現象。

研究顯示，生氣1小時造成的身體與精神消耗，相當於加班6小時。

而長期這種不良情緒，還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫髮等疾病，對男人身體的影響，不容小覷。

2、女人愛流淚

都說女人是水做的，所以女人相比男人而言，更愛流淚。

而流淚、哭泣的過程，能舒緩心理壓力、緩解情緒。能起到更好的自我安慰和提升情緒的作用。

並且，眼淚的分泌還能促進細胞新陳代謝，幫助身體排出有毒物質。

三、飲食方面

1、過飽

男人面對美食，往往不像女人那樣，為了保持身材，會有所控制。

他們通常會以吃飽為主，吃撐為止！

這樣的方式，通常會攝入過量的肉類和脂肪，造成體內脂肪蓄積。

長此以往，容易患肥胖症和一些慢性疾病。

2、過快

男人吃飯，通常不像女人那樣，細嚼慢咽，他們多數不會在意吃的形象。

殊不知，吃飯過快的人，患胃癌的幾率會比那些細嚼慢咽的人高很多。

這是因為，咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症的風險。

另外，美國一項實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。

所以，男人在吃東西的時候，也盡量要「細嚼慢咽」一點，一口飯咀嚼的最佳次數為20下。

男人想要健康長壽，3件事，不喜歡也要做！

1、以茶替酒

男人對酒的喜歡，跟男人愛車一樣，愛不釋手。

但是，喝酒，不僅傷肝，而且傷腎，同時過量攝入容易導致酒精中毒，對身體的傷害很大。

所以，平時要養成以茶代酒的好習慣，多喝一些養生的茶水。

如：蒲公英桑葉茶（蒲公英、桑葉）

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝糖原的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

2、要吃早餐

隨著生活節奏加快，男人如果能吃早餐，似乎變得不可能。

但是，有研究數據顯示，不注重吃早餐的人，壽命平均縮短2.5歲。

如果長期不吃早餐，而是把飲食多集中在中午和晚上，那麼會給腸胃增加嚴重的負擔。

不僅危害腸胃，危害身體，還可能讓你無法精力充沛地完成工作。

長此以往，各種疾病便會找上門，想要健康長壽也難了！

所以，建議無論男女，早上一定要吃早餐，而且要做到營養搭配均衡。

3、重視體檢

有調查顯示，約有80%以上的男性，會定期保養愛車，卻只有40%的男性會定期體檢。

不重視身體，不定期體檢，很容易造成小病難發現、大病難治療的情況，導致患病率和病死率升高。

所以，男人也要定期做相關的體檢，這樣才能早期發現身體的異常，及時做好預防和治療。

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